Анастасия Татаринцева

💬«После психотерапии стал как будто слишком осознанным и теперь сложно строить отношения с людьми, потому что я как будто знаю их наперед и вижу все их травмы Это побочка терапии? Что с ней делать?» Спасибо за вопрос❤️ Такое явление действительно случается. 👉🏼 Так называемая идентификация с терапевтом - иногда происходит у неофитов, особенно, если психология как наука и процесс терапии как таковой вызывает у человека искренний интерес. Здесь важно разделиться с терапевтом, снять с себя «корону» так называемого врача-провидца. Поскольку как бы то ни было, ни один, даже сверх одаренный и опытный терапевт не знает людей наперед и не видит ВСЕ их травмы. И вы не можете знать людей наперед, не можете видеть их травмы. Скорее всего, вы видите в каждом из них что-то свое: отголоски своих переживаний, эхо своих травм. Поэтому, важно постараться оставить эти иллюзии, обязательно строить отношения и спокойно наблюдать, что в них для вас проявляется, возможно что-то важно доработать в вашей личной терапии🙌🏼

Разбавим немного тематику отношений🤗 💬 «А типы личности это бред? Или реально по тестам можно что-то узнать о человеке? Вы верите в типы личности?» Типы личности - не бред. Это теоретически и практически обоснованные описания, обобщения наблюдений за разными людьми, сделанные и описанные психологами в рабочих исследовательских группах, или в течение долгих периодов наблюдений за пациентами в ходе терапии. По тестам действительно можно что-то узнать о человеке, но! - вопрос, по каким тестам. Если речь идет о развлекательных журнальных, или о тестах, сгенерированных в интернете, то, конечно же, нет. Если же тестирование проходит в рамках чётко поставленной цели (когда мы чётко знаем ЗАЧЕМ - например, хотим определиться с направлением трудовой или творческой деятельности), в психологической лаборатории, или во время личной консультации под руководством сертифицированного специалиста-психолога, действительно, можно узнать о себе много интересного. 🎗️Однако, важно помнить, что все эти разделения весьма условны, и очень часто мы обнаруживаем некий фьюжн из разных типов личности, поэтому, всё же, не стоит очень жёстко привязываться к результатам тестирований. Пусть каждый конкретный результат теста служит определённой цели в определённый момент времени, а мы будем помнить, что человеческая личность в сути своей гораздо глубже и сложнее любых теорий и заключений о ней 🤲🏼🩵

💬 Как заканчивать отношения? Поскольку каждые отношения абсолютно уникальны, как и ситуации и состояния, которые приводят к их окончанию, невозможно однозначно ответить на этот вопрос. Нет универсального единого алгоритма, который подошел бы всем. Единственное, что может быть каждому из нас важно сохранить в непростой период разрыва - так это контакт с собой, со своими чувствами, что дает возможность прожить это время максимально полно и бережно по отношению к себе и партнеру🙏🏼

💬 “Манипуляция - это сила или слабость?” Манипуляция - это насилие. 👇🏼 Когда с помощью определенного психологического воздействия мы пытаемся незаметно повлиять на другого человека, часто эксплуатируя его боли и уязвимости. Насилие как таковое, как правило, рождается там, где у нас не хватает сил действовать открыто, честно, учитывая интересы другого человека; когда у нас нет внутреннего ресурса столкнуться с реальностью и принять чужое «нет», например. • А вы как думаете? Манипуляция - это что?

🌸 Доброго дня, дорогие! Пусть этот день будет бережным к вам🩷 Позвольте себе выдохнуть, замедлиться и просто почувствовать, как много в вас силы, красоты и мудрости🙌🏼 Пусть выходные станут временем для себя — для тишины, тепла, улыбок и отдыха, которого вы действительно заслуживаете. Хорошего дня и мягких выходных! ✨

Чувствую себя потерянно и пусто… Нет понимания, что и как делать с собой, с жизнью, ни целей, ни мечт, как себе помочь? 👇🏼 Иногда такое состояние жизненно необходимо каждому из нас. Оно даёт возможность на время выйти из гонки, за планами, целями и мечтами, оглянуться вокруг, перевести дух и, возможно, задать себе вопросы: 🔸туда ли иду, 🔸с теми ли людьми, 🔸с той ли скоростью? Иногда просто давая место такому состоянию, не пытаясь сбежать от него, честно проживая чувство его в каждый момент времени, новые цели, мечты и смыслы возникают сами собой. 🔔 Однако, важно помнить, что если такое состояние затягивается, и ваши близкие или родственники выражают обеспокоенность им, вы чувствуете скорее апатию - возможно, стоит обратиться к специалисту🫂

👀«Как повысить свою значимость для партнёра?» Ответ: никак. Если партнёр не видит в вас ценности, в вас такой, какая вы есть, вряд ли вы сможете искусственно как-то эту ценность для него создать. И всегда чего-то будет в вас недостаточно. И здесь очень важно задать вопрос себе. Почему я нахожусь человеком, для которого я не так много значу, как хотелось бы?

Пусть этот день принесёт вам внутреннее спокойствие, ясность мыслей и добрые встречи, дорогие🤗🤍 Помните: забота о себе — не эгоизм, а необходимая основа для крепких отношений с другими и гармонии с собой. Пусть решения принимаются с ясным умом, а задачи решаются без перегрузки. Не забывайте делать паузы и поддерживать внутреннее равновесие — именно в этом залог устойчивости и эффективности. Хорошего дня! 🌿

💭 Что есть любовь? ❤️Любовь — это не поиск идеального человека. Это стремление к настоящей близости, где двое могут быть собой — без масок, ожиданий и страха быть отвергнутыми. Цель отношений — не в том, чтобы заполнить пустоту, а в том, чтобы расти вместе, поддерживать друг друга и быть в контакте — по-настоящему. Ведь любовь — это не про совершенство, а про присутствие. ❤️Цель любви — не спасти и не изменить другого. Цель — встретиться в точке подлинности: где тебя слышат, понимают и выбирают — каждый день, не из долга, а из чувства.

💬 “Я долго без отношений…Нормально ли это?” Одиночество - это прекрасное время для собственной перезагрузки✨ Время, которое можно уделить себе максимально качественно: ✅сделать ревизию прошлых отношений ✅осуществить переоценку ценностей ✅выбрать новые направления движения по жизни ✅определить векторы своего развития 🚩Быть вне отношений — не провал и не временное “ожидание чего-то лучшего”. Это вполне полноценный и часто невероятно продуктивный этап жизни🙌 Вы не обязаны быть с кем-то, чтобы быть цельным человеком. ⠀ Если вы сейчас одиноки — это не пустота. Это пространство для роста🌱

КАК ЗАЩИТИТЬ СВОИ ГРАНИЦЫ?🔐 Чтобы научиться защищать свои границы, их для начала нужно научиться распознавать. ❤️👉🏼 И для этого очень важно познакомиться с собой, своими чувствами - как можно ближе. ➖ А какая я? ➖ А что меня наполняет или разрушает? ➖ Как я себя чувствую, когда со мной так поступают или говорят? ➖ Как мне с этим - сложно, хорошо, ну или так себе? Важно не просто слышать свои чувства, но и доверять им, чтобы вовремя среагировать на свой внутренний дискомфорт и суметь сказать «НЕТ» травмирующему опыту🙏🏼

Дорогие 🌷 Пусть сегодня ваши мысли будут ясными, а решения — лёгкими 🍃 Берегите своё внутреннее спокойствие! Желаю вам сегодня тёплой продуктивности — такой, что даёт силы, а не отнимает их🙌 У меня сейчас горячая пора сессий, но даже в самой занятости я рядом мыслями🤗 @