Худеющая в 30

На просторах интернета очень много различных диет. И начинаешь читать и каждая с супер-пупер эффектом. Давайте разберем некоторые из них самые популярные. 1. Кето диета. Заключается в максимальном сокращении углеводов и увеличением белков и жиров. В этом случае организм в качестве "топлива" использует не глюкозу, а жиры. 2. Диета Дюкана. Это белковая диета. Полный отказ от углеводов. В несколько этапов идет эта диета. Потом чередование белков и овощей. Но как говорит Пьер Дюкан углеводов должно быть не больше 10%...

Баланс должен быть во всех сферах нашей жизни. 1. Вставать и ложиться в одно и тоже время. Это реально сложно и требует жесткой дисциплины. Много разных вещей мешает нам это сделать: лень - главная причина, далее может быть график работы когда ты хочешь в выходные поспать подольше или тусишь до поздна. Причин действительно может быть много - выбирай свою. В этом случае их надо присечь на корню и опять же жесткая дисциплина. 2. Регулярность физических нагрузок. Они могут быть разные. Главное чтобы...

А что по питанию? Как же бесят все эти кулинарные каналы или паблики где указан рецепт и приготовление блюда. Вечно половины нет не то чтобы в холодильнике даже в магазине не найти. Либо это будет стоить космических сумм. Давайте будем реалистами. Надо стараться есть еду которая находиться в нашей области в которой мы живем. Но сегодня не о рецептах. Везде написано от чего надо отказаться либо ограничить потребление. Начнем с этого. Колбаса, сосиски, сардельки, котлеты из фаст-фуда Сам фаст-фуд, газировка, булочки, пряники, шоколадки, пирожные, торты, чипсы, соусы (кетчуп, майонез) и др...