Fitness life

ЖИМ ШТАНГИ ЛЕЖА.🏋️‍♀️ Не могу не поделится своими впечатлениями о первом опыте в данной дисциплине. Ну что,старт дан.)) ✌️ Я очень впечатлена. На столько мне понравилась эта атмосфера, могу сказать «подсела» Выступала я в 60 категории. Пришлось немного похудеть) Что явно сказалось на результатах. Всего дается 3 попытки. 1 попытка,я заявляю вес 45кг ,жму его. 2 попытка ,52,5. Толи соревновательный мандраж, толи я отсутствие опыта … короче говоря, я не дождалась команды (стойки) и сбросила штангу. 🙈Как итог,попытка не засчитана. Да и жала я как-то тяжело. 😣 Лопатки не привела. В общем я сделала всё не так.( Подрасстроилась , но побед без поражений не бывает. 3 попытка ,я опять заявляю вес 52,5. И как вы думаете,я с легкостью его жму. Просто идеально. В общем я получила 1 разряд. Следующие соревнования планируются зимой. Я настроена решительно . КМС не меньше.))) Но как говорится ,не будем загадывать. Впереди много работы. 💪

Для меня шарлотка это что то по-Осеннему.🍁 Предлагаю вам свой вариант известного и любимого всеми пирога. ПП Шарлотка.🥧 Ингредиенты: 1 🥚 яйцо 30г натурального йогурта.🍂 25г. Рисовой муки 0,5 чайной ложки разрыхлителя Сахара. Зам. По вкусу. (У меня 1пакетик Фит парада) 1 яблоко 🍎 Смешиваем все ингредиенты и ставим в микроволновку на 3мин и вуаля прекрасный десерт готов!🌼

Доброе утро,дорогие друзья! Делюсь с вами вкусняшкой к завтраку. Кекс в кружке,он же брауни. Как вы поняли у него много названий.)Готовлю я его уже очень давно. Быстро(что для меня важно) вкусно,полезно. Десерт БЕЗ САХАРА. Ну что к рецепту. «Шоколадно-банановый кекс.» Нам понадобятся: 1 средний банан (100-115г)1 яйцо. какао 20г.разрыхлитель 1/2чайной ложки. Приготовление: Разминаем банан вилкой,добавляем яйцо. Всё это дело взбиваем. Добавляем какао и разрыхлитель,перемешиваем. Ставим в микроволновку минуты на 2. И вуаля кукс готов. Начинка по-желанию. У меня творог+ложка натурального йогурта и сах.зам.Приятного аппетита. Если нужно подкожное видео,пишите всё сниму.