Найти в Дзене
Как эффективно отвечать токсичным людям?
Психотрюк 2. Сам за себя  Часто посторонние или даже близкие люди переходят все границы, когда говорят что и как нам делать. Например, вы могли часто слышать непрошенные советы по типу: “Ты делаешь не так, нужно по-другому” или “Отойди, я лучше сделаю”, “На твоем месте я поступил бы так”, “Поучись у меня, я знаю лучше”.   Например, такое часто происходит, когда родственники советуют как вам лучше жить, куда потратить деньги или другие бытовые вещи. Обычно люди подкрепляют это фразами: “Я же добра желаю”, “Я как лучше хочу” или “Для тебя это будет лучше”...
1 год назад
Как поставить человека на место? Глава 1
Психотрюк 1. Да я такой.  Часто происходит так, что люди начинают давать непрошенную оценку вашим действиям или словам. Это иногда очень обижает и приводит к комплексам   Бывает ситуации, когда говорят: “Ты слишком медленный” или “Ты слишком быстро говоришь” и тому подобное. Конечно, если вы услышите такие фразы раз или 2, то вы, вероятно, даже не вспомните об этом, но когда вам приходится сталкиваться с этим часто, то осадок после слов остаётся и начинаются самокопания, по типу “Со мной точно всё...
1 год назад
Как начать доверять людям? Часть 2
Это довольно распространённая проблема. Обычно из-за отсутствия доверия мы не можем заводить друзей, потому что боимся им открыться или не хотим уделять им время время, так как вечно кажется, что общение продлиться быстро и вскоре новые друзья нас предадут. Мы подготовили для вас краткий план действий, который поможет вам доверять людям. 1. Найдите причину недоверия. Нужно понять, почему вы не можете доверять людям. Вот несколько распространённых причин: -Мы боимся, что нас предадут, ведь когда-то сталкивались с этим -Мы боимся потратить время на людей, но в итоге быстро перестать общаться...
1 год назад
Смысл жизни. Что это? Часть 2
В предыдущей статье вы узнали о двух вариациях смысла жизни: гедонизм и помощь другим. В этой части вы узнаете ради чего еще живут миллионы людей! Достижение гармонии с собой и окружающим миром. Это можно интерпретировать так, что человек стремится к духовному, семейному, финансовому благополучию. Просто жить,чтобы быть счастливым. Аристотель считал, что главная цель жизни заключается в поиске себя и достижении счастья.    Экзистенциализм. Идея этой теории заключается в том, что люди живут в непостижимом мире, люди должны делать выбор и нести за него ответственность...
1 год назад
Проблемы с доверием. Как бороться?
Давайте разберёмся, что такое вообще доверие? Это уверенность в чем-либо. Например, когда мы можем рассказать секрет своему другу и будем уверены, что никто больше о нём не узнает. То есть мы уверены в добросовестности человека, поэтому доверяем ему. Добиться чьего-то доверия бывает не так уж и просто. Возникает вопрос, почему так? Почему человеку тяжело открываться? На самом деле, здесь кроется одна главная причины: доверие человека уже кто-то подрывал, поэтому он немного закрылся. Возьмём в пример ребенка...
1 год назад
Смысл жизни. Что это? Как его найти?
Существует довольно много теорий о смысле жизни. С каждой эпохой появлялось всё больше и больше размышлений на эту. Вы познакомитесь с самыми распространёнными из них   Гедонизм. Это учение, согласно которому удовольствие является высшим благом человека. По вечерам можно спрашивать себя, были ли вы ради сегодня и что вас веселило? Если ответ положительный, значит ваш день прошёл не зря. Также можно вести трекер вашего настроения или насыщенности дня. Это поможет вам узнать, как часто вам хорошо и что нужно для этого состояния...
1 год назад
3 Совета о том, как справиться с агрессией
Часто всем приходится сталкиваться с агрессией. В статье вы узнаете, как с ней справиться экологично, то есть без вреда для окружающих Совет 1. Перемена эмоций Этот способ борьбы с агрессией также будет эффективен и при усталости.  Вам нужно научиться спокойно дышать и отвести для этого 3-5 минут в день. Это время нужно посвятить дыхательной гимнастике. Медленно вдыхайте через нос, наполняя грудь и живот воздухом. Потом ненадолго задержите дыхание и также медленно выдыхайте через рот. Во время вдоха мысленно считайте до 4, во время выдоха — до 6...
1 год назад
Виды агрессии. Как с ними справляться? Совет 1
В этой статье вы узнаете, как справиться с тяжёлыми чувствами гнева Различают несколько видов агрессии.  1 Аутоагресси- направлена на самого себя. Частыми признаками являются самобичевание, саморазрушение и самоуничтожение 2 Гетеро агрессия- направлена на окружающих людей. Например, человек кричит, оскорбляет или применяя физическое насилие.   Как мы уже поняли, есть разные виды агрессии и разные причины. Агрессия-совершенно нормальная ответная реакция на какой-либо раздражитель, но если вы испытываете эту эмоцию часто, то это перестаёт быть нормальным...
1 год назад
Агрессия-это нормально? В этой статье вы познакомитесь с агрессией, пока мы объясним причины возникновения, а в следующих постах вы узнаете, как с ней справляться и правильно выплескивать. Агрессия-это трудная и разрушительная эмоция, которую нужно контролировать, но не подавлять. Агрессия может проявляться в раздражительности, нервозности, нетолерантности и буйном поведении. 📝Причины возникновения: Часто агрессия возникает у людей в ответ на какие-то раздражители. Например, ущемление прав, нарушение безопасности, оскорбления или несправедливость. Такое враждебное поведение-нормально, оно означает готовность к ответному “нападению”. ​Человек учится проявлять агрессию в процессе социализации еще в детстве, когда смотрит на взрослых, которые его окружают. Так враждебное поведение формируется под влиянием родителей, родственников, друзей, воспитателей или учителей. То есть ребёнок перенимает модель поведения взрослых, таким образом формируются определенные паттерны поведения. 📌Рассмотрим глубжы причины/факторы агрессии 1. Ситуативные факторы. Это влияние окружающей среды на человека. - плохая погода - шум - плохое настроение других людей - культурное влияние - действие алкоголя или наркотических веществ 2. Личностные факторы или персональные Это те переживания, которые происходят внутри человека. Например, мысли, эмоции и тд - повышенная тревожность - навязчивые мысли - склонность к депрессии - низкая самооценка - привязанность к человеку - психические расстройства 3. Социально-психологические факторы. Эти факторы формируются в социальных группах. То есть это могут быть проблемы в стране, в каком-либо сообществе,к которому принадлежит человек, пропаганда в сми, низкое социальное положение, зависимость от социальных выплат. 4. Поведенческие факторы. То есть какие-либо факторы, связанные с действиями, которые создают трудности для нормального контакта с окружающими. - бесцельно проведенное время - отсутствие желания и стремления что-то делать - вандализм - антисоциальное поведение ❗️Формы проявления агрессии Сначала возникает раздражение, потом злость, далее ярость, а дальше самое сильное проявление агрессии-ненависть. Эти эмоции перерастают из одной в другую. Совершенно нормально чувствовать всё это, главное, чтобы эмоции не повлекли за собой деструктивный результат. Завтра выйдет продолжение, не пропустите! Вы узнаете как выплеснуть агрессию экологично, без вреда для окружающих! Ставьте лайки, подписывайтесь, будем рады умным людям🔆
1 год назад