Когда не устраивает и не приносит удовольствия жизненная ситуация, возникает желание всё поменять и, соответственно, начать новую жизнь или с чистого листа. Как это осуществить? Желание вполне естественное и ожидаемое. А возможно ли начать эту новую жизнь? Если да, то получается, что есть и старая жизнь? Уже две жизни? Но, к сожалению или к счастью, жизнь одна и только нам решать как её прожить. Если хотите изменить жизнь, начните с себя. Об этом говорят везде и всюду, но не у всех получается. ⚠Не обещайте себе, что с понедельника Вы будете совсем по-другому вести себя и думать. Так вы организуете себе стресс и усугубите ситуацию. Подумайте, какой опыт и какие знания Вы получили из жизненных уроков? Что хотели бы изменить? И отпустите эти события и переживания, ведь они в прошлом и пусть они там и остаются. Наши действия, если они повторяются каждый день, превращаются в привычки, во вредные или полезные, поэтому задача заключается в смене привычек: 1. Опишите свои вредные привычки, как Вы считаете, подробно! 2. Опишите полезные привычки, которыми хотите обладать в будущем. Тоже подробно! 3. А затем постройте мостик из пункта 1 в пункт 2. Пропишите мелкие шаги на каждый день, способные вас привести к желаемому. Например, хочу выпивать воды в день полтора литра. На сегодня получается выпить один стакан. Завтра 2 или 3, завтра закрепляю результат, на третий день выпью 4 стакана и т.д. ♻Таким образом, Вы приучите свой организм более бережно, с заботой о нём. 🗣Важно делать какой-либо шаг или действие каждый день! И понимать ради чего, зачем Вам это надо. Напоминайте себе про последнее почаще! И делайте заметки в дневнике: что получилось, а что нет и что вы чувствуете в связи с этим. А если не получилось, почему и что можете предпринять. Желаю, чтобы у вас всё получилось! Автор психолог, Асеева Анастасия
1 год назад