Нутрициолог в дзене

Сегодня мне 37 С одной стороны — много, с другой — столько еще целей, планов, идей, а главное возможностей и желания всё это воплощать в свою жизнь. Когда-то я думала, что после 30-35 лет жизнь станет скучной и неинтересной. А сейчас понимаю — что только начинаю жить свою жизнь! По-настоящему чувствовать себя, ценить, любить, уважать. Но без опыта предыдущих лет, без тех людей, ситуаций, которые со мной произошли, я бы сейчас не была такой! Я благодарна каждому, кто хоть как-то соприкоснулся со мной, ведь это обмен энергии, знаний, опыта, чувств. Благодарю своих родных, друзей, коллег, команду, клиентов, вас — моего читателя, который регулярно поддерживает меня здесь — в моем блоге

Кортизол — главный гормон стрессового ответа, вырабатываемый надпочечниками. И нормально работающие надпочечники дают кортизол — ритмично Утренний пик кортизола — помогает нам вставать с постели легко Уменьшение выработки кортизола вечером — помогает расслабиться и уснуть Без кортизола мы бы не смогли адаптироваться к изменяющимся условиям окружающей среды, обучаться чему-то новому, совершенствоваться каждый день, достигать успехов. ВСЕ ЭТО происходит за счет кратковременного = острого стресса, который по сути нас «закаляет». НО полезен для организма — только острый стресс, после него мы должны сказать: «фух, слава богу всё закончилось» выдохнуть и перейти в расслабленное состояние. Длительно действующий или интенсивный хронический стресс без периода отдыха — оказывает разрушительное воздействие на тело и мозг. Если надпочечники постоянно производят гормоны стресса, не чувствуете облегчения … то в результате биохимические процессы в теле сходят с ума и вызывают воспаление в теле и в мозге. ⁉️ КАК СЕБЕ ПОМОЧЬ 1. Модификация образа жизни 2. Нормализация сна (ложимся до 23:00) 3. Сбалансированное полезное питание! 4. Экстракты желез (надпочечников) 5. Психологическая коррекция 6.Нутритивная поддержка/БАДы (магний, 5-HTP, литий, теанин, омега-3, витамин Д, витамины группы В, витамин С, фосфатилилсерин, мелатонин, пассифлора, ашваганда, валериана, пустырник, ромашка, шафран, мелисса) Если у вас присутствует в жизни хронический стресс, рекомендую сдать минимальный чек-ап и добавить кортизол в слюне (3/4 взятия) — самый результативный! Ну и минимально, что вы можете уже делать как профилактику — начать принимать БАДы, однозначно советую всем — так как стресс нас окружает везде!