всё о полезной еде и спорте

До сих пор существует миф, что голод помогает похудеть. При голоде замедляется ваш обмен веществ, что может привести к набору лишнего веса даже при низкой калорийности пищи.

Питаться правильно – значит не только следить за калорийностью пищи, кратностью приёмов, но и разнообразить ее. Многие ученые сошлись во мнении, что здоровая пища способствует долголетию и предупреждает ожирение, развитие сахарного диабета, проблемы с сердцем и сосудами, гипертонию...

Правильное питание — это, в первую очередь, полезное питание.  От того что мы едим, в каком количестве, когда и каким образом, зависит наше здоровье.

Спорт представляет собой род физической или интеллектуальной активности, совершаемой с целью соревнования, а также целенаправленной подготовки к ним путём разминки, тренировки. Не только ваше тело станет красивее и подтянутее, но и ваши нервы станут значительно крепче! Спорт учит держать удар, правильно переживать не только победы, но и поражения...

Правильное питание – это основа для поддержания здоровья и хорошего состояния организма. витамины, минералы, белки, углеводы и жиры. Важно поддерживать баланс питания, включая в свой рацион свежие фрукты, овощи, злаки и источники белка, а ограничивать потребление вредной пищи, такой как жирная и сладкая. Не...