psyabgdzi

Искусство замечать – это навык, который можно развивать и укреплять практикой. Я предлагаю вам ознакомиться с некоторыми способами, которые помогут развить этот навык. Важно помнить, что развитие навыка замечать требует терпения и времени. Не стоит ожидать мгновенных результатов. Постепенно этот навык будет становиться частью вашего образа мышления и повседневной жизни.

Каким образом социальные сети могут привести к дисфории или депрессивному состоянию? Социальные сети могут быть причиной возникновения дисфории или депрессивного состояния. Такое состояние, вызванное использованием социальных сетей, может быть объяснено с точки зрения когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и терапии принятия и ответственности (ТПиО): КПТ: - Пассивное сравнение: Чрезмерное пассивное сравнение с другими пользователями, которые могут выглядеть счастливыми и успешными, может усугубить чувства недовольства и внутренней пустоты. - Искаженное сравнение: В социальных сетях люди могут видеть идеализированные идеи о жизни других. Это может привести к ощущению недостаточности, неудовлетворенности и негативному восприятию своей собственной жизни. ТПиО: - Отсутствие принятия: Постоянное стремление к получению положительной оценки и подтверждения в социальных сетях может привести к недостатку принятия себя таким, какой человек есть. Это может усилить ощущение недостаточности и вызвать дисфорию. - Уход от настоящего момента: Погружение в виртуальный мир социальных сетей может мешать человеку сосредотачиваться на своих реальных чувствах, потребностях и ценностях.

Меня зовут Катя. Закончила МГУ им. М. В. Ломоносова, специализацию «Клинический психолог». Сейчас провожу индивидуальную и групповую психотерапии. Помогаю людям понять себя, найти решение проблем и разобраться с трудными жизненными ситуациями. Больше информации можно узнать через личное общение со мной - https://t.me/abgdzi или Можно подробнее ознакомиться со спецификой работы - https://psyabgarova.taplink.ws