7 месяцев назад
Маленькая история, как я начинаю путь без переедания! Доброго времени суток всем! Я с вами хочу поделиться своим новым обучением и тем, что, я получаю от этого.. Итак, я обучаюсь протоколу Fsap основа которого тот же Emdr, который я уже практикую уже почти 2 года и очень восхищена его результатами, в основном работой с детьми. Что такое fsap -это фиксированные чувства- состояния, работает со всеми зависимостями, то есть поведение, которое головой, т.е рационально понимается, что это плохо, но к сожалению с трудом поддается изменением с помощью этого же рационального. Так вот в этом протоколе это объясняется тем, что когда- то у нас была негативная эмоция и в один момент мы испытали положительную эмоцию и зафиксировали ее и поэтому мы стремимся получить эту эмоцию, но деструктивным путем, то есть произошла сцепка негативного с позитивным. Человек всегда стремиться к получению удовольствия, но никак не к получению негатива и боли. И я решила попробовать поработать для начала с собой- со своим перееданием, то есть я ем и не чувствую, что наелась,съела больше чем надо и ещё постоянно отсчитываю часы, когда же следующий прием пищи. Я нашла ситуации, когда я испытала эту эмоцию- и пошло все с детства - в подростковом возрасте я могла съесть кг конфет, потом от мамы узнала, что оказывается за раз могла съесть кг яблок. А пошло с негатива - "Я ничего не могу решить и изменить", а после того как я съедала конфеты и другую каллорийную еду- это меня примеряло с ситуацией и становилось легче. Так вот через три дня- кстати через это время протокол и начинает действовать.. Итак продолжу - обедаю на работе и замечаю, что я не хочу доедать кашу, огурцы (а ранее я всегда доедала и пустую посуду уносила домой), тоже самое с кусочком шоколадки-ранее 3 кусочка могла съесть, а сейчас один. Чувство голода пропало быстро и я поняла, что я насытилась уже во время еды, а ранее сигнал о том, что я поела приходил намного позже после еды. Продолжим- что со сладким- могу съесть пол зефиринки и отложить, не взять другую, а ранее ее бы съела и ещё бы прихватила, кофе перестала допивать- выливаю, а ранее ходила допивала. Вернёмся к шоколадке, которую уже с понедельника по пятницу не могу осилить на работе, ранее могла во время работы захотеть съесть кусочек шоколадки, а в итоге съедалась вся- сейчас она лежит и у меня даже не появляется желание к ней подойти и доесть. При покупках в магазине- даже нет желания подойти и купить печенье, конфеты. Хотя я могу есть сладкое, но особой тяги нет. Желание переедать пропало и чувство сытости приходит уже во время еды и быстро. Самое интересное про курение- я никогда не курила и даже не пробывала-, и да вокруг меня есть люди, которые курят, но я к запаху табака- относилась средне, не тошнило, но неприятно. Недавно я столкнулась с неожиданной реакцией моего организма на табак- ездили мы с сотрудницей по работе и она закурила в машине и я почему-то закашлялась, хотя ранее такой реакции даже не было. А потом прочитала в информации в моем обучении, что есть такой момент, что переедание стоит начинать перерабатывать с зависимостями от курения- алкоголя.. Вот такое интересное обучение и мои эффекты от применения протокола на себе.
