😹Просто Советкин😹

Доброе утро , не забудь сделать утреннюю зарядку , обязательно включи в неё растяжку , ничего тяжёлого! Отведи на неё не менее 20-30 минут . Начинай от головы к ступням . Продолжай в том же духе! 🤗🎈

Добрый день , дорогой друг ! Сегодня расскажу небольшой совет , который помогает мне с утра лучше себя чувствовать . Это небольшая разминка на разгон лимфы , обычно я ложусь на спину , поднимаю руки и ноги вверх и начинаю ими трясти , в среднем тэмпе. Это помогает проснуться , привести тело в тонус и убрать застой жидкости . Надеюсь этот совет поможет и тебе ! Удачи! 😊🤝

Привет Привет ! Не забудь выпить стакан воды утром! ПОЛЬЗА ВОДЫ НАТОЩАК Рекомендации по употреблению воды Многие даже не подозревают о том, что во время сна замедляется работа большинства органов. Так, сердце бьется реже, а дыхание становится глубже. Также снижается интенсивность функционирования желудочно-кишечного тракта. Вода, принятая натощак перед началом рабочего дня, позволяет восполнить объем, потерянный во время сна. Утро рекомендуется начать со стакана теплой воды, в которую можно добавить несколько капель лимонного сока или немного меда. Утром, сразу после пробуждения, организм еще не успевает возобновить полноценную работу и не готов в активному пищеварению. Стакан воды, выпитый натощак, способствует запуску организма, а также очищению от накопившейся за ночь слизи. Заранее запустив пищеварительную систему, можно рассчитывать на максимальную пользу от завтрака. Чтобы этого добиться, стакан воды рекомендуется выпить за 40-45 минут до приема пищи. Почему вода натощак полезна? Выпитая натощак жидкость позволяет организму успешно переварить поступающую во время завтрака еду, не оставив ее в жировых отложениях. Также этот процесс способствует: Укреплению иммунной системы. Вода натощак оказывает благотворное влияние на лимфатические узлы и сосуды, снижая восприимчивость к воздействию патогенных микроорганизмов. Улучшенному обмену веществ. Согласно многочисленным исследованиям, благодаря регулярному употреблению стакана воды натощак можно добиться ускорения обмена веществ. Это особенно полезно при попытках сбросить лишний весом. Выведению из организма шлаков и токсинов. Во сне происходят безостановочные процессы, приводящие к расщеплению токсинов. С помощью воды можно добиться устранения вредных веществ путем очистки стенок кишечника и желудка. Улучшению состояния кожи. Теплая вода приводит к разжижению крови, нормализуя тем самым функционирование кровеносной системы. Это, в свою очередь, приводит к улучшению состояния кожи посредством удаления сыпи, раздражений и воспалений. Употребление воды в нормированном объеме способствует ускоренной регенерации клеток, в рамках которой старые постепенно замещаются новыми. Сделав прием стакана воды натощак ежедневной традицией, можно рассчитывать на положительный эффект для всего организма. Я бы рекомендовал пить с медом . Спасибо за уделённое время! ☺️

Здравствуй дорогой друг . Здесь я буду делиться простыми но очень полезными советами для твоей жизни и здоровья . Соберу их из своего опыта ( спортивный тренер ), а также со всего интернета , я надеюсь тебе что-то понравится . Хорошего тебе настроения , заглядывай ко мне ! 🤝😊