Практическая Психология

Эмоции - это субъективный опыт, который переживает человек в ответ на внутренние или внешние стимулы. Они могут быть положительными (например, радость, любовь, удовлетворение) или отрицательными (например, гнев, страх, грусть). Эмоции являются важными для нашего благополучия и могут влиять на наше поведение, мышление и принятие решений. Некоторые исследования показывают, что эмоции могут влиять на наше физическое здоровье, в том числе на уровень стресса и иммунную систему. Существует множество способов, которые могут помочь вам научиться управлять своими эмоциями...

Страхи могут препятствовать нам достижению наших целей и создавать чувство неуверенности и тревоги. Однако, существует несколько методов, которые могут помочь вам преодолеть страхи: 1.  Изучите свой страх. Попробуйте понять, что вызывает ваш страх, как он проявляется и каковы его последствия. Это поможет вам продумать стратегии для преодоления вашего страха. 2.  Действуйте наперекор страху. Прежде всего, попробуйте выйти за пределы вашей зоны комфорта и действуйте наперекор страху. Начните с малого, постепенно увеличивая сложность задач, которые вы выполняете...

Стресс – это состояние, когда человек испытывает физические, психологические или эмоциональные нагрузки. Когда мы находимся в стрессовом состоянии, наш организм реагирует на это с помощью различных механизмов защиты. Некоторые из них полезны, например, увеличение уровня адреналина в крови, который повышает наше внимание и ускоряет реакцию на опасность. Однако, если...

Арт-терапия действенная при психических заболеваниях и при психологических проблемах у здоровых лиц, применяется для детей, подростков, взрослых и пожилых людей. Данная методика практически не имеет противопоказаний. Показания для арт-терапии: Для того, чтобы заниматься арт-терапией не обязательно  быть талантливым и великим художником. Это творческий процесс, связан с самовыражением и помогает решать проблемы, а также управлять эмоциями, чувствами , значительно снизить стресс и повысить самооценку...