StretchTKD

63

подписчика

Этот канал создан для того, что бы помочь вам обрести здоровое и функциональное тело. Я специалист с медицинским и тренерским образованием, а так же спортсмен по тхэквондо. Моим опытом и знаниями я делюсь с вами бесплатно,в рамках благотворительного проекта, направленного на улучшение здоровья людей

Этот канал создан для того, что бы помочь вам обрести здоровое и функциональное тело. Я специалист с медицинским и тренерским образованием, а так же спортсмен по тхэквондо. Моим опытом и знаниями я делюсь с вами бесплатно,в рамках благотворительного проекта, направленного на улучшение здоровья людей

Лента материалов Видео Статьи

1 неделя назад

Скорость и глубина в обучении (мысли вслух)

Я только сейчас поняла одну свою особенность. Каждый раз, когда начинаю что-то новое — учебу, курс, новую профессию или навык — сначала я иду со всеми в одном темпе. Не быстрее других, но и не отстаю. Всё так, как и задумано программой...

3 месяца назад

Влияние утра на спортивные результаты

Меня всю жизнь бесили 🥵 утренние соревнования и аттестации и это неспроста - этому есть научное объяснение. Сегодня я вам это расскажу подробно: Суточные биоритмы человека оказывают существенное влияние на спортивную работоспособность...

07:04

1,0×

00:00/07:04

5 мес

Перелом? Как распознать и что с этим делать? Какой гипс выбрать?

12:00

1,0×

00:00/12:00

5 мес

Как бросить курить?

22:15

1,0×

00:00/22:15

1 год

Полная тренировка для работы со стопами

02:21

1,0×

00:00/02:21

2 года

Реабилитация голеностопа после вывиха и растяжения. Упражнения для лодыжки.

30:30

1,0×

00:00/30:30

2 года

ЛФК при грыжах и протрузиях в поясничном отделе позвоночника и иных болях в спине. Упражнения от боли в спине

2 года назад

Что делать, если вы подвернули ногу и растянули голеностоп?

❗Вам нужно как можно быстрее ограничить движение стопы, держать ногу на возвышенности, перебинтовать и обезболить, приложить холод❗ Этапы: 1. Намажьте голеностоп мазью, например найз или фастумгель. 2. Перебинтуйте эластичным бинтом. Положите ногу на возвышенность, например - подушку 3. Приложите лед. Он тоже облегчает боль. Если у вас нет льда, можно использовать пакет замороженных овощей или ягод. Для большего эффекта приложите лёд на поврежденный участок, пока вы сворачиваете бинт, на несколько минут, можно через полотенце или прямо на кожу...

2 года назад

А каким методом растяжки тянетесь вы?

Опрос

Поддержите автораПеревод на любую сумму

Покупайте СтеллыИ дарите их
за контент