3 месяца назад
StretchTKD
63
подписчика
Этот канал создан для того, что бы помочь вам обрести здоровое и функциональное тело.
Я специалист с медицинским и тренерским образованием, а так же спортсмен по тхэквондо.
Моим опытом и знаниями я делюсь с вами бесплатно,в рамках благотворительного проекта, направленного на улучшение здоровья людей
Этот канал создан для того, что бы помочь вам обрести здоровое и функциональное тело.
Я специалист с медицинским и тренерским образованием, а так же спортсмен по тхэквондо.
Моим опытом и знаниями я делюсь с вами бесплатно,в рамках благотворительного проекта, направленного на улучшение здоровья людей
2 года назад
Что делать, если вы подвернули ногу и растянули голеностоп?
❗Вам нужно как можно быстрее ограничить движение стопы, держать ногу на возвышенности, перебинтовать и обезболить, приложить холод❗ Этапы: 1. Намажьте голеностоп мазью, например найз или фастумгель. 2. Перебинтуйте эластичным бинтом. Положите ногу на возвышенность, например - подушку 3. Приложите лед. Он тоже облегчает боль. Если у вас нет льда, можно использовать пакет замороженных овощей или ягод. Для большего эффекта приложите лёд на поврежденный участок, пока вы сворачиваете бинт, на несколько минут, можно через полотенце или прямо на кожу...
2 года назад
Почему важно уметь выстраивать нейтральное положение тела
Эволюция совершенствовала и формировала тело человека на протяжении всей его истории. Так, что бы оптимизировать работу внутренних органов. Создавала изгибы, позволяющие телу, функционировать максимально эффективно и с наименьшим износом. Поэтому - если ваш образ жизни заставляет ваше тело принимать не естественные для него формы, то нарушается работа мышц и внутренних органов и изнашиваются суставы. Это не значит, что вы не можете себе позволить, сидеть крючком или нога на ногу или принимать другие не функциональные формы...
