4 ПУНКТА КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ПРАВИЛЬНО НАБРАТЬ МЫШЕЧНУЮ МАССУ
Начнем с основ набора массы: 1)Тяжелые Тренировки,С большими весами,постепенно подымая веса 2)Для тяжелых тренировок можно использовать не большой читинг,Внимание НЕ БОЛЬШОЙ 3)Профицит калорий,что это значит?Это значит что вы должны потреблять больше калорий чем сжигаете 4)Качественное восстановление ,а именно:7-8 часовой сон,в...