Как снять напряжение?
Снять напряжение можно несколькими способами: 1. Расслабление и отдых. Попробуйте уделить время для себя, чтобы отдохнуть, расслабиться и забыть о проблемах. Можете почитать книгу, послушать музыку или заняться хобби, которые приносят вам удовольствие. 🥰 2. Физическая активность. Упражнения и спорт помогают снять напряжение. Выберите любую физическую активность, которая вам нравится, например, бег, йогу, плавание или танцы. 🏃♀️ 3. Медитация и дыхательные упражнения. Практики медитации и дыхательных упражнений помогают снять напряжение и улучшить психическое состояние...