Альфия Бер Личный блог

Наверняка, многие "взрослые йоги", задумывались – как жаль, что я не практиковал йогу с детства, ведь стольких проблем с физическим и даже психическим здоровьем можно было бы избежать, научиться контролировать свое сознание, да и просто обеспечить организм нужным движением..., которого, кстати, все меньше становится у наших детей. Ограничение двигательной активности в школе и возрастающие умственные и психологические нагрузки, а, следовательно, и стресс приводят к возникновению различных нарушений...

1. Примите удобную позу - сядьте в падмасану, сиддхасану или сукхасану; тело держите прямо, не наклоняйтесь.    2. Закройте глаза и сосредоточьтесь на пространстве между бровями; пальцы сомкните;    3. Не боритесь с мыслями; не пытайтесь сосредоточиться через силу; расслабьте мышцы и нервную систему.    4. Не раскачивайтесь при медитации; попробуйте стать неподвижным, словно камень; дышите медленно.    5. Не пытайтесь контролировать ум, напротив, отпустите его, пусть он блуждает, постепенно он устанет делать это и постепенно замедлится...

Вчера ходила в банк, чтобы оплатить за свет. Сотрудник банка попросил у меня паспорт, поискала в сумке и поняла, что оставила в дома. Как быть? Обратно идти далеко, ещё надо решить и другие вопросы. Тут понимаю, что в телефоне есть фото паспорта...Ура! Нахожу, протягиваю кассиру, оплачиваю. Такая довольная, улыбка на все лицо. Какие выводы сделала: телефон удобная штука. Вот в данной ситуации мне гаджет помог, а если в течение дня листать соцсети, отвлекаться на прочую ерунду, общаться без перерыва, от смартфона будет больше вреда, чем пользы...

Рада приветствовать каждого на моей странице. Я Альфия Бер инструктор по йоге, тренер по брейн-фитнес, биохакер.    Для начала хотела рассказать о себе.    Практики полученные мною напрямую от просветленных Мастеров из Индии, помогли мне восстановить мое физическое и ментальное здоровье, йога открыла для меня возможность поверить в себя. Моей победой над собственными страхами стала групповая медитация, которую я провела на 400 человек.    Я научилась скорочтению, быстрому счету в уме, быстро запоминать информацию, прошла курсы по мнемотехнике...