Железный чат

Привет, спортсмены! Введение: не ждите чудо-рецептов Все надеетесь на тайный рецепт роста?))) Если да, скажу сразу: тут его не будет. Но зато расскажу по-честному, что нужно для роста, а что не очень в контексте стоимость/результат. Погнали. Надо сказать честно, что расти я перестал уже лет как 10, наверное, назад. Весь рост и массы, и силовых пришелся на первые лет 5-6 тренировок. Все остальное время, до сегодняшнего дня, по сути, одна большая фаза поддержания, в которой растет только жир (ну и...

Привет, спортсмены. Если вы не успеваете поесть до/после тренировки, или просто надоела домашняя еда, а перекусить (причем вкусно) хочется, вот вам рецепт коктейля, который я пью уже несколько лет и который: 1) недорогой по сравнению с другим спортпитом; 2) НЕ надоедает, так как можно экспериментировать со вкусами. Итак, рецепт🍸. 1) "Первый русский протеин"(или любой другой протеин БЕЗ вкуса) - основа коктейля. Почему именно этот? Да потому что недорогой + качество боле менее проверено. Пью уже несколько лет...