Софья Мармут

Никто уже не говорить "ПП", что означает правильное питание. Люди понимают, что нет такого понятия: правильных и неправильных продуктов. Мы-это то, что мы едем! Но что мы едем каждый день? В современном мире более 79% россиян стараются придерживаться сбалансированному питанию, подсчету калорий, исключением фаст-фуда и шоколада из своего рациона, но а остальные 21 ведут неправильный образ жизни? Возможно, да, но насколько он неправильный давайте разберем. Рациональное питание - физиологически полноценное...

Часто задаваемый вопрос… Как поднять свою ленивую попку и пойти на тренировку??!?!!😨   Во-первых, я с детства любила спорт и занималась в разных секциях. Сейчас же у меня более обширный профиль и интерес остановился на фитнесе: А) это актуально; Б) это подходит, практически, всем.  А во-вторых, подрастая, меня стало еще больше мотивировать то, чем я занимаюсь и то, как люди реагируют на это! Ко мне обращаются мои друзья, друзья друзей, родственники и просто знакомые/незнакомы люди. Приятно знать...

Давайте разберем, Важная роль воды заключается в том, что она является основным элементом в поддержании жизни человека, т.е. непременная составляющая часть всего живого. Только там, где есть вода, есть жизнь!  Отсутствие воды в организме человека, пагубно влияет на нас. Вот основные аспекты, для чего нужно пить воду: 1️⃣ Вода нормализует пищеварение и помогает организму лучше усваивать пищу.(ускоряет метаболизм); 2️⃣ Вода обеспечивает свободное кровообращение, снижая вязкость крови, и помогает...

Что это такое? И какой результат от этих нагрузок?! Давайте разберем, Анаэробная нагрузка (силовая) – нагрузка направленная на укрепление мышц и придание им определенной формы. Это нагрузка с минимальным потреблением кислорода организмом. Ее цель – развитие силы, наращивание мышечной массы. Если коротко, то  это мощные короткие тренировки, в которых мышцы максимально напряжены.  🎁Результат, который мы получаем от данной нагрузки: • Силовые тренировки, разгоняют жир, нежели кардио + после выполнения...