Хелс-коуч Полина Заборская

Любите попить чаю или съесть фрукт между завтраком и обедом? Считаете полдник обязательным приемом пищи? Думаете, что чем чаще едите, тем лучше? Медики доказали, что все это несет вред организму. Перекусы чаще всего это сладости, мучные изделия, фрукты, мед, а это все ведет резкому скачку глюкозы, и следовательно к подъему инсулина. Такие постоянные подъемы могут стать причиной инсулинорезистентности, а в дальнейшем и сахарного диабета и других патологических состояний. В идеале питаетесь 3 раза в день без перекусов. В промежутках между приемами пищи можно пить воду и травяной чай.

Часто звучит вопрос "ПИТЬ ИЛИ НЕ ПИТЬ ВИТАМИНЫ?" Мнения по этому поводу расходятся. Некоторые люди считают, что мы жили и раньше без витаминов и можем и сейчас обойтись без них. Однако, стоит задуматься о качестве продуктов, которые мы употребляем, и об их питательных свойствах. Современные методы земледелия и обработки продуктов могут снижать содержание витаминов и других полезных веществ. Стоит также учитывать, что и питание не у всех сбалансированно. Особенно к тех, кто питается фастфудом, полуфабрикатами и ест много сладостей. Все это может приводить к дефициту важных питательных элементов. И что в итоге? Дефициты по самым необходимым витаминам и микроэлементам, что ведет к дисбалансам, симптомам и болезням. Чтобы быть здоровыми, стоит обращать внимание на свой рацион и обсудить с экспертом вопрос о приеме витаминных добавок.

Знаю как вернуть здоровье без таблеток и врачей Работаю по правилу: предотвратить проще, чем лечить