Ирина Каверина ароматерапевт

Можно ли употреблять эфирные масла внутрь? И да, и нет. Все зависит от вашей цели, от выбранного масла и его качества. А именно, 🌱Если ваша задача повысить иммунитет, ускорить выздоровление во время простуды, улучшить пищеварение, почистить организм или постройнеть, высокая вероятность, что масла помогут. Например, внутрь применяют эфирные масла чайного дерева, лимона, грейпфрута, апельсина, гвоздики, мяты, фенхеля, имбиря и др. 🌱Если же вы хотите только с помощью приема эфирных масел вылечить ишемическую болезнь сердца, атеросклероз, гастрит или сахарный диабет 1-го типа, то скорее всего вас постигнет разочарование. ☘️Внутренний прием эфирных масел при серьезных заболеваниях может служить хорошим дополнением, но никак не заменой основного лечения. И, естественно, подобное лечение должен назначать только врач-ароматерапевт, учитывая полезные свойства и противопоказания каждого эфирного масла именно в вашей ситуации. ☘️Также помните про качество выбранного вами масла. Потому что подделки или эфирные масла низкого качества скорее могут навредить, чем помочь.

Безопасен ли эвкалипт для детей? Я уже много писала про различные мифы ароматерапии в разных журналах, постоянно рассказываю про это на своих курсах. Теперь периодически буду писать про это здесь. Вот популярное убеждение, которое выдают поисковики яндекс и гугл: Эвкалипт и цинеоловый хемотип розмарина входят в список эфирных масел, которые нельзя использовать детям до 10 лет. Многие сайты увековечили этот миф, который, по всей видимости, произошел от одного или нескольких людей неверно истолковавших информацию. Давайте же отыщем подлинный источник и посмотрим, что же на самом деле сообщили нам авторы. Итак, давайте начнем. Роберт Тиссеран и Родни Янг. Книга «Безопасность эфирных масел— 2-е издание». Что же там написано об эфирных маслах эвкалипта и 1,8-цинеоле: 🌱 «1,8-цинеол, по-видимому, не так токсичен, как это часто считают, хотя повышенные пероральные дозы, безусловно, токсичны, и дети восприимчивы к токсичности цинеола. 🌱Закапывание 1,8-цинеола в нос маленьким детям явно не является разумной процедурой, но это не должно означать, что любой препарат, содержащий 1,8-цинеол, сам по себе очень опасен для детей». (стр. 526) 🌱 И снова, подчеркивая закапывание в нос: «Закапывание 1,8-цинеола в нос детям до четырех лет приводит к не смертельной, но серьезной токсичности и может нарушать дыхание». (стр. 526) 🌱Противопоказание для богатого цинеолом эвкалипта гласит: «Не наносить на лицо или вблизи лица младенцев или детей в возрасте до десяти лет». (стр. 273) 🌱 Пожалуйста обратите внимание: в противопоказаниях не указано, что не следует использовать эвкалиптовое масло, богатое 1,8-цинеолом, у детей младше 10 лет, но действительно указано: «не наносить на лицо или рядом с ним». Это сильно отличается от того, чтобы сказать «вообще не использовать. ☘️Подведем итоги: нельзя закапывать и наносить на лицо эфирное масло эвкалипта младенцам и детям младшего возраста. Но можно делать умеренную ароматерапию эвкалиптом в помещении, где находятся дети. Единственное, важно соблюдать дозировки, время проведения сеанса и индивидуальные показатели.

Солевой скраб с розмарином и можжевельником Скраб — это косметическое средство, которое состоит из абразивных частиц (например, кофе, дробленые абрикосовые или персиковые косточки, морская соль или микроскопические пластиковые шарики) и смягчающей основы (базового масла, эмульсии или геля). Скраб удаляет с поверхности кожи старые отмершие клетки и всевозможные загрязнения, стимулирует кровообращение, оказывает лимфодренажный и массажный эффект, помогает в устранении целлюлита, уменьшает или полностью удаляет растяжки, улучшает обменные процессы, благодаря чему кожа выглядит более свежей, красивой и гладкой. 🌿Как сделать скраб: * 300 г морской соли * 150 мл кунжутного масла * 30 г сушеных ягод можжевельника * 25 г сушеного розмарина  Эфирные масла: 5 капель ягод можжевельника (Juniperus communis). 8 капель грейпфрута (Citrus paradisi). 10капель розмарина (Rosmarinus officinalis). 🌱Отмерьте нужное количество морской соли. 🌱Подготовленные ягоды можжевельника и розмарин измельчите в мелкий порошок. 🌱Смешайте полученный порошок с морской солью. 🌱Добавьте в смесь базовое масло кунжута и выбранные эфирные масла. 🌱Хорошо перемешайте.  🌱Наслаждайтесь солевым скрабом с розмарином и можжевельником. Храните остатки солевого скраба в хорошо закрытой стеклянной банке. Поскольку соль является консервантом, скраб может храниться достаточно долго - от одного до двух лет. Предупреждение: В целом солевые скрабы, при всей вышеперечисленной пользе, достаточно безопасны. Но их нужно избегать людям с чувствительной или поврежденной кожей, а также перед выходом на улицу в жаркое время года.

Как долго можно хранить эфирные масла?  Один из самых распространённых вопросов ко мне, как к специалисту – как долго можно хранить эфирные масла.  Обычно я советую смотреть на срок годности на этикетке, но существуют некоторые нюансы. 🌱Некоторые эфирные масла могут испортиться до окончания срока годности, другие же порадуют вас отличным качеством и через 10 лет (здесь очень многое будет зависеть от того, насколько правильно вы храните масла). 🌱Цитрусовые масла, такие как апельсин, грейпфрут, лимон, могут испортиться за полгода при ненадлежащем хранении, несмотря на то, что обычно их срок годности около 2 лет. 🌱Срок годности большинства хвойных эфирных масел тоже ограничен, и в зависимости от условий хранения от 1 до 3 лет. 🌱Также до 3 лет неплохо сохраняются эвкалипт, лаванда, чайное дерево, равинтсара, розмарин. 🌱От 2 до 6 лет: базилик, туя, шалфей, герань, иссоп, лаванда, пальмароза, мята, тимьян, роза.  🌱От 3 до 7 лет: гвоздика, бессмертник, абсолют жасмина, римская ромашка.  🌱От 4 до 15 лет: кедр, немецкая ромашка, имбирь, мирра, пачули, сандаловое дерево, нард, ветивер, иланг-иланг.

Некоторые эфирные масла можно употреблять в пищу. Я знаю поваров, которые готовят шикарные блюда и напитки, используя для подчеркивания вкуса эфирные масла. Например,  🌱1 к. имбирного эфирного масла смешивают с 5 мл кунжутного масла (это примерно чайная ложка) и добавляют 2-3 капли этой смеси в пирог с корицей и кардамоном, белому мясу с лимоном, рыбе с кориандром и карри.  🌱Эфирное масло корицы обладает очень мощным действием и его разводят сильней - 1 каплю на 250 мл кунжутного масла. Используют 2-3 капли этой смеси для ароматизации супов, тушеного мяса, имбирных пряников, компотов или песочного печенья.  🌱10 мл оливкового или кунжутного масла, приправленного 1 каплей эфирного масла кориандра, 1 каплей эфирного масла мяты и 1 каплей эфирного масла апельсина, придают экзотический оттенок приготовленным на гриле рыбе и овощам. 🌱Эфирное масло лемонграсса также используется в кулинарии: лемонграсс обычно встречается в тайской кухне. Обычно смешивают 1 каплю эфирного масла лемонграсса, 1 каплю эфирного масла имбиря, 1 каплю эфирного масла кориандра и 15 мл кунжутного масла — используют для ароматизации супов, белой рыбы и моллюсков, белого мяса и риса. 🌱Эфирное масло бергамота очень хорошо сочетается с шоколадом, чаем и рыбой. Помните вкус знаменитого чая Эрл Грей? Сейчас чаще всего он ароматизируется искусственными ароматизаторами. Но можно сделать такой чай самим с натуральным маслом бергамота. 💫Рецепт этого чая смотрите в прошлой публикации. ставьте в комментариях «+» и я опубликую на эту тему отдельный пост. P.S.  Эфирные масла можно смешивать не только с кунжутным маслом, но и с другими пищевыми маслами, например, оливковым или подсолнечным. И помните, эфирные масла для приготовления пищи должны употребляться в минимальных дозировках, быть натуральными, высшего качества и не противопоказаны вам.

Как сделать чай с бергамотом Существует несколько версий происхождения чая Earl Grey. По одной из них в 1838 году некое английское судно, перевозившее партию чая и бергамотового масла из Индии в Великобританию, попало в шторм. Во время качки несколько бочек с бергамотовым маслом перевернулись и масло залило тюки с чайным листом. Дороговизна обоих грузов не позволила владельцу корабля просто выкинуть «испорченный» чай и было принято решение продать эту партию. Неожиданно «испорченный» чай произвел фурор среди английских любителей чая. Новый сорт назвали по имени лорда Грея, владевшего индийскими чайными плантациями. Этот чай знаменит и по сей день. Только масло бергамота многие фирмы заменили на искусственные ароматизаторы. А между тем вкусный и натуральный чай Earl Grey можно сделать самим. Ингредиенты: ☕️100 грамм черного листового чая. ☕️4-5 капель Эфирного масла бергамота (100% натурального). ☕️Стеклянная банка с закручивающейся крышкой. Приготовление: 🌱Моем банку и хорошо её просушиваем. И крышка, и банка должны быть абсолютно сухими. 🌱Капаем эфирное масло на меридиану и по краям банки. 🌱Насыпаем заварку и тщательно встряхиваем. 🌱Ждём 2-3 дня, в течении которых тоже встряхиваем заварку. 🌱Затем чай можно пересыпать в любую металлическую банку или оставить в стеклянной (на ваш выбор). 🌱А дальше завариваем, как обычный чай и наслаждаемся приятным ароматом бергамота.

Про ноты эфирных масел. ☘️Все эфирные масла имеют общим то свойство, что они летучие. Это означает, что они легко испаряются, если их оставляют рядом с источником тепла. Но не все эфирные масла имеют одинаковую летучесть. ☘️Чем меньше молекулы эфирного масла, тем быстрее они испарятся и наоборот. 🌸С точки зрения парфюмерии эти соображения приводят к классификации эфирных масел по 3 нотам. Нота аромата — это показатель скорости испарения масла. 1. Верхняя нота. Эти масла испаряются в течении 15-30 минут и определяют первое впечатление от духов при открытии флакона. Пример масел: эвкалипт, лимон, апельсин, бергамот, мята перечная, ель, сосна, грейпфрут, мандарин, лайм, чайное дерево и др. 2. Средняя нота. Эти масла испаряются до 2 часов. Именно они определяют основное звучание композиции или духов. Пример масел: пальмароза, иланг-иланг, нероли, герань, бессмертник, кардамон, майоран, ромашка, можжевельник. 3. Нижняя нота. Аромат нижних нот самый стойкий и может держаться держаться до суток, а иногда и больше. Они раскрываются в последнюю очередь и создают шлейф духов. А ещё они помогают закрепить аромат композиции, чтобы более летучие компоненты испарялись не так быстро. Пример: имбирь, кедр, ладан, мирра, пачули, нард, сандал, ваниль, ветивер, перуанский бальзам, жасмин и др. ☘️В парфюмерной композиции желательно присутствие всех нот, тогда она будет объемной и долго раскрывающейся. ✍️Как можно использовать эти знания? Например, можно выбрать по одному или более приятному вам маслу из каждой ноты и смешать их в 20% концентрации в масле жожоба, фракционном кокосовом масле или спирте. Чем больше вы добавите верхних нот, тем свежее и легче будет композиция, чем больше средних и нижних нот, тем богаче, роскошней и устойчивей будут духи.