КАК ДОБИВАТЬСЯ ВСЕХ ПОСТАВЛЕННЫХ ЦЕЛЕЙ? Есть один замечательный метод - улучшить свою силу воли! СИЛА ВОЛИ - способность контролировать свои эмоции и поведение для достижения целей. Способность, которую можно и НУЖНО развивать! Ловите 6 крутых упражнений, которые помогли мне укрепить силу воли и достичь поставленных целей: • СОСТАВЬТЕ СПИСОК ЦЕЛЕЙ НА ДЕНЬ. Каждый день записывайте одну цель. Например, "сделать зарядку", "составить отчёт", "позвонить другу", "отправить важный документ или посылку". • ОТМЕЧАЙТЕ КАЖДЫЙ РАЗ, КОГДА ВЫ ВЫПОЛНИЛИ ЦЕЛЬ. Это поможет вам почувствовать удовлетворение и укрепит уверенность в себе. • СОСТАВЬТЕ ПЛАН НА ДЕЛЕЛЮ. Запишите все цели на неделю и распределите их по дням. Это поможет вам не забывать о целях и мотивироваться на их достижение. • НАЙДИТЕ ХОББИ, КОТОРОЕ БУДЕТ ПРИНОСИТЬ ВАМ УДОВОЛЬСТВИЕ. Это может быть чтение, рисование, спорт, музыка, кулинария и прочее. Главное, чтобы это занятие было интересным для вас. • НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ПРО ОТДЫХ. Ещё один немаловажный пункт. Отдых важен для укрепления воли. Поэтому не забывайте отдыхать и расслабляться. • НЕ БОЙТЕСЬ ДЕЛАТЬ ОШИБКИ. Ошибки делают нас сильнее, это часть жизни, и они помогают нам расти и развиваться. Не бойтесь делать ошибки. Учитесь на них. А теперь, чек-лист "КАК ДОБИВАТЬСЯ ВСЕХ ПОСТАВЛЕННЫХ ЦЕЛЕЙ": • ОПРЕДЕЛИТЕ свою цель и разбейте ее на маленькие шаги. • КАЖДЫЙ ДЕНЬ выбирайте один шаг и работайте над ним. • НЕ ОТКЛАДЫВАЙТЕ на потом, начинайте работу сразу же после того, как определились с шагом. • Если ВОЗНИКАЮТ ТРУДНОСТИ, не бойтесь обратиться за помощью к друзьям или коллегам. • НАГРАДИТЕ себя за достижение каждого шага. Это может быть что-то приятное, например, ВКУСНЫЙ УЖИН, ПРОГУЛКА В ПАРКЕ или ПОХОД В КИНО. • ПРОДОЛЖАЙТЕ РАБОТАТЬ над своей целью, даже если возникают трудности или лень. СИЛА ВОЛИ – это навык, который можно и НУЖНО развивать, поэтому продолжайте тренироваться. Больше подобного контента у меня в телеграмме! https://t.me/OnezoMig
2 года назад
