Тайчи настроение

Новый год, смелые планы, счастливые перемены Всех с новым годом по восточному календарю!✨ Menjangan Island #taichi_nastroenie #тайцзи  #taijiquan #цигунонлайн #цигунЕкатеринбург #bali

Добраться сюда можно только на лодке. Заповедник. Встретила рассвет на острове Менджанган (Menjangan Island) #taichi_nastroenie #тайцзи #taijiquan #цигунонлайн #цигунЕкатеринбург #bali

Моя работа связана с частыми командировками. И я научилась легко и быстро восстанавливаться после перелёта. Делаю растяжки на все части тела (на шпагат садиться совсем не обязательно). Особенно если чувствую, что стала деревянной, как Буратино, 5-10 минут и лимфа разгоняется, возвращаются гибкость и подвижность. Плюс надёжный проверенный способ - контрастный душ в любое время суток. Закончить его лучше теплой водой, если это ночь, и впереди ждёт спокойный сон. Или освежающе прохладной, если хочется быть бодрой. Всегда беру с собой мяч для МФР (миофасциального релиза)*, он лёгкий и занимает мало места. 5-10 минут упражнений с ним и ощущения, как после сеанса хорошего массажа. * можно использовать обычный мяч для большого тенниса. И обязательно мои любимые помощники, Тайчи и Цигун. С ними сразу наполняюсь спокойствием, радостью и чувствую огромный заряд энергии. Приятных всем путешествий и радостной практики! #taichi_nastroenie #тайцзи #taijiquan #цигунонлайн #цигунЕкатеринбург #bali

Раннее утро в горах, пение птиц и журчание реки, до облаков рукой подать. Тайчи настроение. #taichi_nastroenie #тайцзи #taijiquan #цигунонлайн #цигунЕкатеринбург #bali

Сходила на занятие по дыханию к Майе в известную йога-студию Убуда Radiantly Alive Интересный опыт. Когда постоянно преподаёшь, полезно временами прийти позаниматься в новое пространство, увидеть, как работают коллеги из других стран. Помогает сохранить свежий взгляд и по-новому взглянуть на практику. Как всегда нашла пару лайфхаков, чтобы поделиться со своими студентами. #тайцзи #taichi_nastroenie #taijiquan #цигунонлайн #цигун Екатеринбург #qigong #bali

Земля впитала капли дождя. Незаметно день в ночи растворяется. Горы кутаются в облака. Обычная жизнь продолжается... #taichi_nastroenie #тайцзи #taijiquan #цигунонлайн #цигунЕкатеринбург #bali

Отработка усилия Ань. В исполнении тайчистки Национального парка Западного Бали. 按 (PY àn) - придавить, нажать , остановить, задержать, придержать "Классическая формула гласит: "анъ - в движении поясницы вперед". Внутренняя сила в пр­иеме анъ направлена одновреме­нно горизонтально и вниз.​ Должно быть ощущение, что сила исходит вп­еред из кончиков пал­ьцев и одновременно направлена вниз, вы­ходя из основания ла­доней.​ Согласно старинному наставлению, в ударе анъ мы как будто «сталк­иваем гору в море».​ Другой образ этого удара – скачущая лоша­дь. Расслабленные и как бы парящие в во­здухе руки выставлены горизонтально впер­ед, внимание сосред­оточено в области за­пястья, на кончике лучевой кости, ладони немного согнуты и распрямляются в моме­нт испускания силы".​ (Владимир Малявин: Тайцзицюань. Классиче­ские тексты. Принципы. Мастерст­во). #taichi_nastroenie #taijiquan #цигун онлайн #цигун Екатеринбург #bali

Однажды январским утром. Мундук, Бали #тайчи настроение #тайцзицюань #цигун онлайн #цигун Екатеринбург #бали

Почувствовать силу и задуматься о вечном. Агунг - действующий вулкан и самая высокая точка Бали. #цигунонлайн; #тайцзи; #тайч настроение; #taichi