Тайчи настроение

Новый год, смелые планы, счастливые перемены Всех с новым годом по восточному календарю!✨ Menjangan Island #taichi_nastroenie #тайцзи  #taijiquan #цигунонлайн #цигунЕкатеринбург #bali

Добраться сюда можно только на лодке. Заповедник. Встретила рассвет на острове Менджанган (Menjangan Island) #taichi_nastroenie #тайцзи #taijiquan #цигунонлайн #цигунЕкатеринбург #bali

Моя работа связана с частыми командировками. И я научилась легко и быстро восстанавливаться после перелёта. Делаю растяжки на все части тела (на шпагат садиться совсем не обязательно). Особенно если чувствую, что стала деревянной, как Буратино, 5-10 минут и лимфа разгоняется, возвращаются гибкость и подвижность. Плюс надёжный проверенный способ - контрастный душ в любое время суток. Закончить его лучше теплой водой, если это ночь, и впереди ждёт спокойный сон. Или освежающе прохладной, если хочется быть бодрой. Всегда беру с собой мяч для МФР (миофасциального релиза)*, он лёгкий и занимает мало места. 5-10 минут упражнений с ним и ощущения, как после сеанса хорошего массажа. * можно использовать обычный мяч для большого тенниса. И обязательно мои любимые помощники, Тайчи и Цигун. С ними сразу наполняюсь спокойствием, радостью и чувствую огромный заряд энергии. Приятных всем путешествий и радостной практики! #taichi_nastroenie #тайцзи #taijiquan #цигунонлайн #цигунЕкатеринбург #bali

Раннее утро в горах, пение птиц и журчание реки, до облаков рукой подать. Тайчи настроение. #taichi_nastroenie #тайцзи #taijiquan #цигунонлайн #цигунЕкатеринбург #bali

Сходила на занятие по дыханию к Майе в известную йога-студию Убуда Radiantly Alive Интересный опыт. Когда постоянно преподаёшь, полезно временами прийти позаниматься в новое пространство, увидеть, как работают коллеги из других стран. Помогает сохранить свежий взгляд и по-новому взглянуть на практику. Как всегда нашла пару лайфхаков, чтобы поделиться со своими студентами. #тайцзи #taichi_nastroenie #taijiquan #цигунонлайн #цигун Екатеринбург #qigong #bali