Дневник психотерапевта

Меня зовут Ангелина Ильинова, я психоаналитический психотерапевт. В профессии 6 лет, практикую 4 года. Работаю очно в Москве и онлайн с русскоязычными клиентами по всему миру. Ориентирована на соблюдение профессиональной этики и безопасное терапевтическое пространство. 🔘 Как я пришла в профессию Еще со школьных времен у меня была мечта стать психологом. Я выбрала психотерапию, потому что верю, что каждый человек заслуживает быть услышанным и понятым. Не оценённым, не исправленным, а именно понятым. Психоаналитический подход привлёк меня глубиной и отсутствием директивности. Где в контакте есть уважение к личности человека и нет позиции сверху. Мне интересно не просто убрать симптом, а понять, что за ним стоит. Почему мы чувствуем то, что чувствуем. Почему повторяем одни и те же сценарии. Как ранний опыт влияет на нашу жизнь сегодня. 🔘 Мой фокус в работе Меня особенно интересует тема отношений с собой: как человек себя воспринимает, как относится к себе, насколько чувствует себя «своим» в собственной жизни. Потому что отношения с собой лежат в основе того, как человек строит отношения я другими и как справляется с жизненными трудностями. 🔘 Как я работаю На сессиях я создаю пространство, где можно говорить обо всём, даже о том, что кажется стыдным, глупым или неважным. Здесь не нужно быть «хорошим клиентом». Можно быть собой. Я не даю советов и не говорю, как жить. Вместо этого мы вместе исследуем, что происходит внутри вас, чтобы вы лучше понимали себя и могли делать выборы, которые действительно ваши. 🔘 Профессиональная компетентность Я регулярно прохожу личную терапию, супервизию, интервизию и повышаю свою квалификацию. Это важная часть работы терапевта — заботиться о качестве своей практики. Готовлюсь стать ассоциированным членом Московской психоаналитической ассоциации с сентября 2026г.

Ко мне можно обратиться, если вы: 😔Запутались в себе — Не понимаете, чего хотите, кто вы без оглядки на других — Чувствуете себя «не таким», неправильным, недостаточно хорошим — Критикуете себя, обесцениваете свои достижения — Не ощущаете своей ценности — Не можете отстоять свои границы — Живёте так, как «надо», но не чувствуете, что это ваша жизнь 💞Страдаете в отношениях — Сложно с партнёром, родителями, детьми, коллегами, друзьями — Отношения не складываются или быстро разрушаются — Повторяете одни и те же болезненные сценарии — Растворяетесь в других, теряете себя рядом с близкими — Боитесь близости или, наоборот, боитесь остаться одни — Сложно доверять людям 😰Переживаете тяжёлые состояния — Эмоции захлёстывают, сложно с ними справляться — Тревога, которая не отпускает — Подавленность, апатия, потеря интереса к жизни — Горе, утрата близкого человека или отношений — Ощущение «я на грани», эмоциональное истощение — Психосоматические заболевания ⚡️Проходите через кризис — Переходный период: смена работы, переезд, развод, взросление детей и т.д. — Ощущение тупика, «застрял и не знаю, куда двигаться» — Потеря смысла, вопросы «зачем всё это?» ⏳Несёте с собой прошлое — Выросли в дисфункциональной или алкогольной семье — Чувствуете, что детство до сих пор влияет на вашу жизнь — Есть опыт, который до сих пор болит 🫆Принадлежите к группе меньшинств Если ваша идентичность создаёт дополнительные трудности в жизни — здесь безопасное пространство, где вас не будут оценивать. 🤔 Не можете сформулировать проблему Бывает так: вы чувствуете, что что-то не так, но не можете назвать, что именно. Нет чёткого запроса, просто ощущение, что нужна помощь. Этого достаточно, чтобы прийти. Мы разберёмся вместе.

Психоаналитическая терапия — что это? Это метод, который помогает понять, что на самом деле стоит за вашими трудностями. Это позволяет добиться долгих и устойчивых результатов. Мы не просто работаем с симптомами — тревогой, сложностями в отношениях, ощущением пустоты. Мы исследуем, откуда они берутся. Что в вашей истории, в раннем опыте, в отношениях с близкими сформировало те способы чувствовать и реагировать, которые сейчас мешают жить. ❔Чем этот подход отличается от других Психоаналитическая терапия — это не про советы и не про «домашние задания». Это пространство, где можно говорить свободно: о чём думаете, что чувствуете, что приходит в голову, даже если это кажется странным или неважным. Именно в этом «неважном» часто скрывается самое важное. Я не буду говорить вам, как правильно жить. Моя задача — помочь вам лучше понять себя, чтобы вы сами могли делать выборы, которые подходят именно вам. ❔Как проходят сессии — Длительность: 50 минут — Формат: очно в Москве или онлайн (видеозвонок) — Частота: обычно 1–2 раза в неделю На сессии мы разговариваем. Вы говорите о том, что вас волнует, что происходит в жизни, что чувствуете прямо сейчас. Я слушаю, задаю вопросы, иногда делюсь наблюдениями. Постепенно мы вместе начинаем видеть связи, которые раньше были незаметны. Первая сессия — знакомство. Вы рассказываете, что привело, я рассказываю, как работаю. Мы решаем, подходим ли друг другу. ❔Сколько длится терапия Психоаналитическая терапия — это не быстрый метод. Продолжительность зависит от того, с чем вы пришли и какие у вас цели. Если вам нужно решить конкретную проблему, мы можем работать более фокусированно. Если хотите глубже понять себя и изменить устойчивые паттерны, это требует времени. Я понимаю, что это вызывает вопросы. Мы можем обсудить это на первой встрече.

Основное образование 🎓 Институт Практической Психологии и Психоанализа — психоаналитическая психотерапия и консультирование (2023) 🎓 Московский институт психоанализа — магистратура, прикладной психоанализ (2026, в процессе) Дополнительное обучение За время практики я прошла обучение по темам, которые помогают лучше работать с разными запросами. * Курс «Начало практики» * Транзактный анализ: драматический треугольник Карпмана, анализ игр и сценариев * Психологическое рождение индивидуума: сепарация и индивидуация по Маргарет Малер * Взаимный нарциссизм психотерапевта и пациента * Эмоции и чувства: неизведанные грани * Grief Therapy as Meaning Reconstruction (GTMR): работа с горем и утратой Профессиональная поддержка практики Я на постоянной основе: ✔️ Прохожу личную терапию — чтобы мои собственные трудности не влияли на работу с вами ✔️ Посещаю индивидуальную супервизию — разбираю случаи с более опытными коллегами ✔️ Участвую в интервизии, группе по разбору клинических случаев и читательском клубе — обсуждаю практику с коллегами для обмена опытом и повышения квалификации Это стандарт качественной психотерапии. Так я забочусь о том, чтобы моя работа была профессиональной и безопасной для вас. Членство в профессиональных сообществах: Готовлюсь стать ассоциированным членом Московской психоаналитической ассоциации с сентября 2026 года.