Гусева Анна 🌟

Гороскоп на март   Начало весны окажется немного суматошным и хаотичным. Может появиться куча небольших дел, которые вы совсем не планировали. 🐾Посмотрите, какие из этих дел не требуют немедленного решения, и отложите их на потом. Верный способ добиться успеха – составлять подробные расписания на каждый день, и идти к свои целям, поменьше отвлекаясь на то, что творится вокруг. Овен ♈️ Овнам март не обещает больших неприятностей, но вот мелкие незадачи, вероятно, подпортят настроение. Ваша тревожность будет выше обычного, из-за чего есть шанс застревать даже в тех проблемах, которые в другое время вы бы решили за пять минут. Сохраняйте внутреннее спокойствие. Финансовое положение будет стабильным, и даже хорошим. Конец месяца обещает удачу в романтических делах, новые знакомства или возобновление прошлых отношений. Телец ♉️ Тельцам захочется сбросить оковы повседневных забот и посвятить себя творчеству, любви или отдыху. Так на вас действует приход весны. Однако, благополучие ваше будет зависеть как раз от того, насколько правильно вы расставите приоритеты. Начало месяца подарит новые возможности в сфере работы, но не расстраивайтесь из-за небольших неудач. Задумайтесь о повышении квалификации. Финансовое положение будет стабильным, но вам захочется большего – используйте это как драйвер позитивных перемен.

Гороскоп 1 – 7 апреля   Почти весь апрель пройдет под властью ретроградного Меркурия. А это значит, что любые ваши планы могут быть спутаны в самый неожиданный момент. Но вместо того чтобы расстраиваться из-за этого, подумайте о том, что судьба дает вам прекрасный шанс научиться жить «здесь и сейчас», ценя каждый момент и не ожидая многого даже от ближайшего будущего. Овен ♈️ Ретроградный Меркурий в вашем знаке, Овны, вернет вам что-то, что было утеряно или упущено вами ранее. Это касается не только вещей, но и людей, поэтому ждите появления в вашей жизни бывшего возлюбленного. В сфере работы вам, вероятно, будет сложно сконцентрироваться, поэтому «ешьте слона по частям», а любую задачу разбивайте на максимально простые этапы. Телец ♉️ На этой неделе вы можете увлечься чем-то совсем неожиданным, что вам совершенно не свойственно. Будьте осторожны, иначе вы рискуете пропасть на ближайшие пару недель. Кто-то, с кем вы ищите встречи, будет постоянно опаздывать, но делает он это не по своей вине. Постарайтесь справиться с разочарованием, и к концу недели у вас все получится. https://t.me/Guseva_A_E

Как справиться с тревогой? @Гусева Анна 🌟 Найдите способ выразить чувства Главное — не держать их в себе. Чтобы справиться с тревогой, её нужно «услышать». Можно начать вести дневник и описывать в нём всё, что вас тревожит в данный момент. Можно попытаться передать тревогу через рисование, керамику, коллажи. Или просто проговорить свои переживания вслух, хотя бы самому себе. Груз спадёт, и вам станет немного легче. Проверяйте информацию Многим людям становится легче, когда они чувствуют себя информированными. Если это про вас, помните: информацию нужно потреблять с умом. В большом потоке новостей зачастую встречается много фейков и непроверенных данных, которые могут заставить вас паниковать. Развивайте информационную грамотность. Проверяйте источники, на которые ссылаются в новостях. Устройте информационную гигиену Если чувствуете, что количество информации негативно сказывается на вашем эмоциональном состоянии — хотя бы на время отпишитесь от новостных каналов. В этом нет ничего страшного. Но если для вас важно оставаться в курсе событий — выберите парочку ресурсов, которые преподносят новости максимально бережно для вас. Верните контроль Когда накатывает тревога, кажется, что от тебя ничего не зависит. Но это не так. Вернуть себе контроль можно с помощью рутинных дел: уберите комнату, помойте посуду, сделайте утреннюю гимнастику, почистите зубы. Все эти маленькие и кажущиеся незначительными действия обеспечат мозгу ощущение регулярности и предсказуемости. А вместе с ним придёт и чувство контроля. Дышите Вдох-выдох. Дыхание — это важно. Это быстрый и эффективный способ справиться с тревогой. В критической ситуации отложите дела и подышите. Сделайте вдох на несколько счётов. Задержите дыхание. И медленно выдохните. Повторите несколько раз, пока не станет легче. Для большей эффективности такие дыхательные практики можно сделать регулярными и повторять два раза в день. Отпустите мышечное напряжение Эту простую практику заземления можно делать где угодно. Направьте свои мысли в кончики пальцев на ногах. Пошевелите ими. Потом перейдите на лодыжки, икры, бёдра. Постепенно двигайтесь вверх к затылку, отмечая, в каких местах чувствуете мышечное напряжение. А затем повторите в обратном направлении, но в этот раз представляя, как тело расслабляется. Сделайте упражнение на концентрацию Сядьте в комнате в тишине. Попробуйте сначала найти пять предметов разного цвета. Затем услышать пять разных звуков. Почувствовать от трёх до пяти разных запахов. Отыскать пять предметов разной текстуры. Заставьте свой мозг работать. Ещё можно попробовать взять какое-нибудь большое число и начать вычитать из него по восемь, по семь или по шесть. Проводите время с близкими Социализация — прекрасный способ справиться с тревогой. Особенно если в вашем окружении есть люди, которые с уважением относятся к вашим тревогам. Могут их услышать, понять или даже разделить. Общение и поддержка положительно отразятся на вашем самочувствии. Не бросайте привычные дела Когда тревожные мысли атакуют, есть соблазн бросить все дела, ничем не заниматься и погрузиться в самокопание. Не надо так. Это ловушка, которая может ещё больше усугубить ситуацию. Очень важно не забывать про привычные дела: работу, тренировки, встречи. Это помогает сохранять ощущение реальности и отвлекаться от нехороших мыслей, которые пытаются залезть к вам в голову. Дышите свежим воздухом Не забывайте выходить на улицу. Даже двадцатиминутная прогулка вокруг офиса во время обеденного перерыва значительно улучшит ситуацию. Поможет отвлечься и проветрить голову. Запираясь дома, вы можете создать для себя пространство, в котором, кажется, нет ничего хорошего. А вылазка на улицу покажет, что жизнь продолжается и всё не так уж и плохо. Прислушайтесь к себе Чего вам хочется прямо сейчас? Поспать? Съесть самую большую в мире пиццу? Полежать в ванне? Посмотреть клипы любимой группы? Если от этого вам станет легче, не отказывайте себе в таком удовольствии. Любая реакция на стресс нормальна, позвольте себе её пережить. Не вредите себе Тревожное состояние часто мож

Гороскоп с 18 – 24 декабря   Праздник уже почти на пороге, бесконечные огоньки создают настроение и дают почувствовать его приближение🎄. Найдите возможность отдохнуть и поразмышлять об уходящем годе. Подведите итоги, они помогут Вам наметить дорогу в год будущий. Если вы планируете начать новый год с чистого листа, об этом нужно подумать уже сейчас.   Овен ♈️ На этой неделе Овны окажутся на развилке: делать то, что нравится, или то, что приносит пользу. Да, сейчас это, к сожалению, совершенно разные занятия. И если вы себя действительно любите, вы выберите второе. Хорошее время для проработки финансовых целей. Старые добрый конверты с деньгами – все еще хороший способ накопить на важную цель. Телец ♉️ Даже небольшие изменения дадут хороший результат для ваших отношений. Немного скорректируйте свой график или измените тон в разговоре на более мягкий, и вы сразу увидите результат. Новая неделя принесет много новой информации. Обучение в любой форме принесет пользу в будущем. Удачное время для публичных выступлений или презентаций перед бизнес-партнерами. https://t.me/Guseva_A_E

Гороскоп с 11 – 17 декабря   Главный смутьян этой недели – ретроградный Меркурий. С 13 декабря и вплоть до Нового года будьте готовы к небольшим недоразумениям и нарушениям привычного хода вещей. Не рубите с плеча, а лучше – вообще не принимайте важных решений. Тяните до января, когда все само собой станет на свои места. Овен ♈️ Овны могут рассчитывать на интересные и веселые выходное, но только в том случае, если смогут закончить все свои неотложные дела. Это возможно, если вы найдете способ мотивировать себя, например, превратив рутину в игру. Хорошей мотивацией могут стать романтические планы на выходные. Как бы там ни было, помните, делу время, потехе час. Телец ♉️ Тельцы встретят кого-то, кто поможет реализовать ближайшие планы. Вы сможете многому научиться, и даже самые грандиозные цели не будут казаться недостижимыми. Ретроградный Меркурий принесет вам весточку из прошлого. Вам предоставится второй шанс закрыть старый долг. После этого вы сможете посвятить себя отдыху и развлечениям. ☺️Наполняйте свое сердце энергией любви, а свою речь только положительными словами и…. ловите Удачу!  Друзья, Ваше внимание очень имеет огромное значение для меня 🌸 https://t.me/Guseva_A_E

Гороскоп на ноябрь   Ноябрь новых возможностей для всех знаков Зодиака. Солнце в Скорпионе пробуждает скрытые страсти, в результате чего эмоции начинают преобладать над разумом. Это время спонтанных решений и трат, о которых потом придется пожалеть. Перемены станут хорошей возможностью изменить жизнь к лучшему, но многие будут просто не готовы принять изменения в силу излишней эмоциональности. Но те, кто смогут справиться со своими эмоциями, останутся в выигрыше. Овен ♈️ Ваши мечты начнут обретать реальные черты, но для окончательного успеха вам нужен план действий. Не поддавайтесь искушению совершить неблаговидный поступок и не занимайтесь самокритикой. В целом, если вы совладаете с эмоциями в этом месяце, то многого добьетесь. Небольшая поездка поможет отдохнуть и взглянуть на проблемы по-новому. Телец ♉️ Тельцам стоит обратить внимание на свое окружение, найти общий язык с теми, с кем связь утеряна. В профессиональной сфере вам будет хотеться всего и сразу, но вы слишком сосредоточены на себе. Ищите баланс. Новое знакомство поможет переосмыслить некоторые аспекты вашей жизни. Вы откроете в себе талант, о котором раньше даже не подозревали, и это ваш шанс на успех. https://t.me/Guseva_A_E