Ника Денисова

Важно поддерживать себя в форме, особенно после достижения 50-летнего возраста. На самом деле, в любом возрасте стоит следить за своим весом. Возможно, вы слышали теорию о том, что с возрастом нужно уменьшать объем пищи. Организм уже не требует такого количества, как раньше. Он больше не растет и не развивается, но при этом организму все равно требуется поддержка из витаминов и микроэлементов, получаемых из пищи. Давайте перейдем к конкретным методам. Как худеть, даже без изнурительных диет? Совет...

Младшая сестра известной бывшей участницы группы "Блестящие" Жанны Фриске, Наталья, решила не идти по пути своей сестры - она стала стала заниматься блоггингом, ежедневно делясь своей жизнью с тысячами подписчиков. Наталья открыто поделилась тем, что после родов дочери она немного прибавила в весе. Несколько недель назад она объявила о начале тренировок с целью похудеть...

Уровень глюкозы в крови тесно связан с тем, насколько правильно мы питаемся и напрямую влияет на предотвращение диабета, заявляет специалист в области эндокринологии Валентина Южнова. Людям, страдающим сахарным диабетом, особенно важно следить за своим рационом, чтобы контролировать уровень глюкозы в крови и уменьшить вероятность возникновения серьезных осложнений, таких как инсульт, почечная недостаточность или атеросклероз. Если вас интересует долгосрочное регулирование уровня глюкозы, обратите...

В этой статье мы рассмотрим основные принципы выбора продуктов, а также дадим советы по чтению состава, выбору овощей и фруктов. 1. Чтение состава продуктов Первое, на что стоит обратить внимание при выборе продукта, это его состав. Чтение состава поможет вам определить, насколько полезен продукт для вашего здоровья. Избегайте продуктов, содержащих искусственные добавки, консерванты и излишние количества соли, сахара и жиров. При чтении состава обратите внимание на следующие моменты: - Первые ингредиенты в списке обычно являются основными компонентами продукта...

В поддержании здоровья сердца питание играет немаловажную роль. Сердечно-сосудистые заболевания являются одной из основных причин смерти во всем мире, и многие из них связаны с неправильным питанием и образом жизни. В этой статье мы рассмотрим основные принципы правильного питания для поддержания здоровья сердца. 1. Увеличьте потребление фруктов и овощей Фрукты и овощи являются отличным источником витаминов, минералов и антиоксидантов, которые помогают защищать сердце от повреждений и улучшают его функцию...

При похудении очень важно не только контролировать калорийность пищи, но и выбирать правильные продукты, которые помогут ускорить метаболизм и сжигание жира. В этой статье мы рассмотрим несколько полезных продуктов, которые можно включить в рацион при похудении, и объясним их свойства на основе научных данных. 1. Овощи: овощи являются низкокалорийными и богаты клетчаткой, что помогает создать ощущение сытости и контролировать аппетит. Некоторые овощи, такие как шпинат, брокколи и капуста, содержат также витамин С, который способствует ускорению обмена веществ. Исследования показывают, что регулярное...