Найти в Дзене
Статьи
КАК ВЫСОКОИНТЕНСИВНЫЕ ИНТЕРВАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ (ВИТ) ПОМОГАЮТ МНЕ КОНТРОЛИРОВАТЬ ВЕС
КАК ВЫСОКОИНТЕНСИВНЫЕ ИНТЕРВАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ (ВИТ) ПОМОГАЮТ МНЕ КОНТРОЛИРОВАТЬ ВЕС В процессе ВИТ вы выполняете короткие, интенсивные упражнения с периодами активного отдыха. Это помогает активировать аэробные и анаэробные системы энергопроизводства, увеличивая расход калорий в течение и после тренировки. Высокая интенсивность тренировок способствует...
1 год назад
Ешь все, что не прибито?!
Ешь все, что не прибито?! К чему это может привести?! Избыточное потреблении калорий, нерациональное питание, недостаток питательных веществ и переедание. Такие привычки могут вызвать лишний вес, проблемы с пищеварением, а также увеличить риск развития хронических заболеваний, таких как диабет, сердечно-сосудистые заболевания и др...
1 год назад
💪 Решили заняться фитнесом, похудеть и укрепить здоровые но не знаете с чего начать, нет уверенности, что получите результат?!
💪 Вам ко мне! Третий год улучшаю показатели и держу вес 78 кг, - это комплексный подход и HIIT (функциональные интервальная тренировки) Как HIIT укрепляет мышцы и контролирует вес?! Немного о гликогене. Гликоген - это многочисленные молекулы глюкозы, связанные между собой, которые служат формой хранения энергии у животных и некоторых микроорганизмов. Он играет важную роль в обеспечении организма энергией во время физической активности. Гликоген хранится в мышцах и печени, и может быть быстро разрушен на глюкозу, когда организму нужно больше энергии...
1 год назад
Токсины 😳 нас медленно убивают!
Токсины 😳 нас медленно убивают! Токсины могут негативно повлиять на организм, вызывая такие проблемы, как: Повреждение клеток: повреждают клетки и ДНК, что может привести к мутациям и развитию рака. Ухудшение функций органов: Отравление токсинами может негативно сказаться на работе органов, включая печень, почки и легкие. Воспаление и стресс: Вредные вещества могут вызвать воспаление в организме и повысить стрессовую нагрузку на него. Снижение иммунитета: ослабляют иммунную систему, делая организм уязвимым для инфекций...
1 год назад
Как средиземноморская диета влияет на здоровье?!
Как средиземноморская диета влияет на здоровье?! Средиземноморская диета - это образ питания, основанный на традиционных продуктах и блюдах стран, расположенных вокруг Средиземного моря, таких как Греция, Италия и Испания. Она включает в себя большое количество свежих фруктов и овощей, оливковое масло, рыбу, орехи, зерновые, овощи, зелень и умеренное потребление мяса и молочных продуктов. Факты о средиземноморской диете: Овощи, фрукты и оливковое масло обогащают организм антиоксидантами, помогая снизить воспаление и риск сердечно-сосудистых заболеваний...
1 год назад
Что является причиной лишнего веса?!
Что является причиной лишнего веса?! Конечно, питание! При избытке углеводов, жиров и сахаров (см. как было у меня) потреблении большего количества калорий, чем они тратятся организмом, они превращаются в жир и накапливаются -результаты на фото😁 Нерегулярное питание, перекусы и употребление больших порций и недостаток физической активности также усугубляют эту проблему. Как избежать проблем со здоровьем, возникающим с излишним ИМТ Это комплексный подход и первое - принять решение! и записаться на консультацию ЗОЖ ⬇️ Консультация ЗОЖ это: https://t...
1 год назад
Хотите прожить на 10-15 лет больше?!
Хотите прожить на 10-15 лет больше?! Занимаетесь ли Вы инвестициями в свое здоровье?! 5-7 тыс рублей в месяц и вы предостерегли себя от затрат на несколько сотен через пару лет! И не только в отношении здоровья, но и в отношении вашего внешнего вида: кожи, волос и прочего...
1 год назад
Как я сбросил -47 кг
✌️Поделюсь с Вами историей, как я сбросил -47 кг Работал архитектором, построил дом, любимая супруга, семья, воспитал двух сыновей, посадил 35 деревьев, одним словом активная, насыщенная жизнь Но были проблемы со здоровьем. Высокое артериальное давление, сахар, холестерин, сердце, печень, поджелудка и вес более 125 кг, ,, 2014 год, очередной знаковый объект, символ моих побед в архитектуре, но и начало грандиозных перемен...
1 год назад
Бегаете часами на беговой дороже и не видите результата? Самым распространенным в наше время видом фитнеса для похудения считаются кардионагрузки и это МИФ.   Для похудения гораздо эффективней подойдут два основных типа тренинга:: метаболические силовые тренировки и интервальные аэробные тренировки.  Главное условие феномена: тренировка должна быть интенсивной и плотной -большой объем работы за отведенное время.  Дополнительным источником активного сжигания жира является,,, правильное дыхание, благодаря которому спустя полчаса аэробных тренировок запускается процесс активного жироскигания
1 год назад