Yurij Stepanov

Рецепты полезных блюд, которые помогут справиться с жарой, были представлены диетологом. Согласно специалисту по диетическому питанию, меню человека различается зимой и летом. В жару организму требуется легкая и усвояемая пища. Один из самых эффективных рецептов - холодные овощные супы. Они включают такие излюбленные многими блюда, как окрошка, свекольник и гаспачо. В этих супах много клетчатки из овощей и зелени, что помогает насытиться быстрее...

Во время жаркой погоды не допускайте обезвоживания организма. Сладкую газировку для утоления жажды не рекомендуется. Лучше выбрать лимонады, которые должны быть правильно приготовлены, без лишнего сахара. Какие напитки будут полезны для здоровья и помогут освежиться? Например, можно приготовить лимонад на основе черешни. Эта сладкая ягода содержит богатый витаминный комплекс, включающий в себя витамины В, Е, РР и С. Черешня содержит около 15% необходимой суточной нормы витамина С для взрослого человека...

Забота о волосах также важна летом, как и зимой. Как сохранить здоровье, блеск и силу волос под палящим солнцем, сильным ветром и дождем? Ультрафиолетовые лучи могут высушить волосы и повредить их кутикулу, внешний слой стержня волоса. Пересушенные волосы могут впитывать излишнюю влагу из воздуха, что приводит к разбуханию и пушению причёски. Поэтому важно принимать меры для защиты волос в жару. Даже пребывание в тени может быть опасным, так как солнце увеличивает уровень ультрафиолетового излучения, делая его более вредным...