О любви к себе

Девочка, выросшая с холодным, отвергающим отцом, будет всю жизнь носить его холод внутри своего живота. Конечно, это метафора. Но она находит отклик в замерзших женщинах, мурашками прокатываясь по спине. Это секрет, который сложно хранить в себе, но и поделиться им невозможно. Сложно признать, что ты живешь не свою жизнь, выбираешь не своих партнеров, улыбаешься не потому, что рада. А еще ты не плачешь. Женщины, сжавшие внутри себя прошлое, перестают плакать. Даже теряя близких и родных, они держат внутри себя струну, установленную в далеком прошлом, чтобы никто не видел их истинного лица. Не показывать. Не доверять. Не делиться...

Самый недооценённый ключ к нормальной жизни🗝️ Мы все хотим жить легко, уверенно, с ощущением, что мир не настроен нас гасить. Но реальность другая: одни сидят в вечных долгах, другие тонут в проблемах, третьи ломают отношения как спички. Кажется, будто всё катится под откос. Почему? Ответ не в каких-то тайных кодах Вселенной. Он проще, но от этого вдвойне обидный: ты сам создаёшь свою свалку проблем. Пока ты позволяешь себе хамить, сплетничать, плевать на других, жить «по настроению» и быть говном на ровном месте, — твоя жизнь будет об этом тебе напоминать. Через нервы. Через потери. Через тупиковые ситуации. И никакая мотивация тут не поможет. Твоё поведение — это бумеранг. Хоть ты верь в карму, хоть не верь — это работает автоматически. Выход один. Не волшебный. Не красивый. Зато работающий: Перестань плодить грязь вокруг себя. И да, это не значит стать наивным добрячком, которого все используют. Речь про элементарную чистоту в отношениях с людьми. Про уважение к себе и к другим. Про нормальную человечность, без пафоса. Хочешь пошагово? Вот, бери: 1. Проверь свои хвосты. Вспомни, кому насолил, кого подставил, кому врал. Если есть шанс что-то исправить — исправь. Если нет — хотя бы пойми, что это не просто «прошло и забылось». 2. Перестань держать обиды, как коллекцию. Они не украшают тебя. Они пожирают. Прощение — это не великодушие. Это личная выгода. Снимаешь бетонный рюкзак с плеч и идёшь дальше. 3. Делай добро мелко, но регулярно. Не ради «плюсиков в карму». А потому что твоя жизнь будет зеркалить твои поступки. Уступил место в метро — через месяц сам вовремя окажешься там, где можешь сорвать хороший шанс. Да, это так тупо и так просто. Главное, что нужно понять: Ты либо строишь себе будущее поступками каждый день, либо роешь себе яму своим же хамством, ленью и равнодушием. И плевать, насколько ты «сильная личность» или «свободный дух» — законы жизни работают без поблажек. Кто гадит — тот тонет. Кто чистит за собой след — тот идёт дальше налегке. Хочешь гармонии? Начни вести себя так, как будто твои поступки — это твой банковский счёт. Что накапливаешь — тем потом и живёшь.

ЧЕМ ВЗРОСЛЕЕ ТЫ ЭМОЦИОНАЛЬНО, ТЕМ МЕНЬШЕ У ТЕБЯ ПРЕТЕНЗИЙ К ЛЮДЯМ. ДА ВООБЩЕ НЕТ ИХ, ПОТОМУ ЧТО ЛЮДИ ИМЕЮТ ПРАВО БЫТЬ КАКИМИ УГОДНО! Нам не заткнуть ничьих ртов, не отменить ничьих мнений, не отнять ничьих потребностей. И хорошо, что так, потому что самые большие беды происходят с теми из нас, кто думает иначе, и считает, что имеет право быть в чужой жизни главнее её владельца. Чушь. Люди таковы, каковы они есть... И мы таковы, каковы есть. И всё, что мы можем, так это влиять на собственные реакции. Не принимать тех слов, которые нас обижают. Не принимать тех установок, которые нам чужды. Не воспринимать тех оценок, которые нам ставят. Не следовать тем указаниям, которые противоречат нашим решениям. Не оставлять на себе тех ярлыков, которые на нас навешивают... Не страдать от той нелюбви, которой наказывают. Не рассчитывать на ту поддержку, которой не дают. Не стучать в те двери, которые не открывают. Не проявлять тех эмоций, которые вымогают. Не вестись на те манипуляции, которыми подчиняют. И так далее. Пока не приняли, не наше. И пока у нас не взяли, не отдадим. Чем раньше это понимаешь, тем меньше потом проблем в любых отношениях. Без исключений даже для самых близких. Потому что если близкие собираются вить из нас верёвки, и не собираются искать здоровых путей решения проблем, они становятся далёкими. И нам не переступить тех порогов, за которые мы считаем возможным приносить свои уставы. Мне не нравится вечное детство взрослых людей, в арсенале взаимодействия которых нет ничего, кроме примитивных манипуляций, капризов, обид, подсадок на чувство вины, долгих бойкотов, надутых губ, и прочей ерунды, которая хороша лет до девяти, не больше. А внутренний ребёнок, которым так хочется оправдать своё нежелание расти эмоционально, нужен совершенно для иного, друзья мои. Давайте взрослеть. И давайте хотеть друг от друга в разумных пределах.🌸

Любовь к себе ❤️ «Я проснулся этим утром, и какое-то время мне было очень плохо», - как-то сказал один выздоравливающий мужчина. «Затем я понял, что это оттого, что я не достаточно любил себя в тот момент». Выздоравливающие люди часто говорят: «Я просто не люблю себя. Когда я начну себя любить?» Ответ таков: начните сейчас. Мы можем учиться быть мягкими, любящими и нежными по отношению к себе. Из всего, что мы пытаемся добиться в выздоровлении, любовь к себе может быть самым тяжелым и важным достижением. Если мы привычно грубы и критичны к себе, то нам нужно будет сделать серьезные усилия, чтобы научиться быть мягкими по отношению к себе. Но это рискованное предприятие стоит многого! Не любя себя, мы можем увековечить то, что с нами не считаются, нами пренебрегают и нас оскорбляют - такое отношение мы получили в детстве от значимых людей в нашей жизни. Тогда нам это не нравилось, но теперь мы обнаруживаем, что мы копируем тех, кто плохо с нами обращался, обращаясь к самим себе также неважно. Мы можем положить этому конец. Мы можем дать себе любящее уважительное обращение, которое мы заслуживаем. Вместо того, чтобы себя критиковать, мы можем учиться говорить себе, что мы все делаем достаточно хорошо. Мы можем просыпаться утром и говорить себе, что мы заслуживаем хороший день. Мы можем принять решение заботиться о себе в течение дня. Мы можем понять, что заслуживаем любовь. Мы можем делать что-то приятное для себя. Мы можем любить других людей и позволить им любить нас. Люди, которые любят себя, не становятся деструктивными эгоцентристами. Они не оскорбляют других. Они не прекращают расти и меняться. Люди, которые по-настоящему любят себя, учатся любить других тоже по-настоящему. Они продолжают становиться людьми более здоровыми, постигая, что их любовь в нужном месте. Сегодня я буду себя любить. Если меня поймает старая модель поведения нелюбви к себе, то я найду способ выйти из нее.

Есть один скрипт, который работает всегда. Простой до безобразия🤫 Что транслируешь — то и получаешь. Всё. Никакой магии. Никаких тайных техник. Жизнь — это не сложный квест, а скорее зеркало. Что показываешь — то и отражается. Но нет, большинству проще жаловаться. На людей. На судьбу. Сидеть в углу и ныть про «несправедливость мира» всегда легче, чем взять ответственность за то, что у тебя внутри. А правда вот какая: пока ты живёшь с кислой миной и транслируешь в пространство раздражение, обиду и вечно недовольное «мне все должны» — мир будет аккуратно, пунктуально подкладывать тебе ещё больше поводов быть недовольным. Пробки будут длиннее. Кофе будет проливаться. Люди будут грубить. Деньги будут утекать. Почему? Потому что ты сам это притягиваешь. Нет, не волшебством. Обычной логикой: твой мозг просто начинает видеть вокруг только то, что совпадает с твоим внутренним состоянием. Хочешь другой сценарий? Перестань вести себя как вечная жертва. Начни радоваться мелочам. Не потому что «надо быть позитивным», а потому что у тебя есть выбор: или ты закопаешься в своем раздражении, или научишься видеть, сколько в этой жизни вообще-то хорошего, даже в самых простых вещах. Ты встал утром — уже праздник. Ты видишь свет, слышишь музыку, можешь дышать — это, черт возьми, повод радоваться. Не жди, пока жизнь сунет тебе «особый повод», не будет его. Повод — ты сам. Пойми одну вещь: Жизнь всегда будет подтверждать то, во что ты веришь. Думаешь, что мир жестокий и несправедливый? Получишь еще одну порцию «доказательств». Думаешь, что мир интересный, щедрый и полон возможностей? Проблемы останутся, но и шансов станет больше. Всё гениальное — до смешного банально. Что посылаешь в мир — то и возвращается. Хватит ждать, когда «жизнь изменится». Измени фокус. Научись видеть ценность в обычном. И посмотри, как начинает меняться всё вокруг тебя — почти без усилий.

Прогноз на 12 марта. Всему свое время. Если бы мы могли разгадать тайны жизни и распутать клубок энергии, которая заполняет мир; если бы мы могли правильно оценить значительность происходящих событий; если бы мы могли измерить усилия, проблемы и устремления людей, то мы смогли бы увидеть, что ничто не случается не в свое время. Все происходит в назначенный момент. Джозеф Р. Сизу Ожидание момента может быть разрушительным. Мы можем ждать и ждать, пока произойдет то, чего мы хотим. Кажется, что нужно ждать вечность, пока это может случиться. Или вдруг события и обстоятельства обрушиваются на нас, заставая нас врасплох. Впечатление, что события происходят слишком медленно или слишком быстро - это иллюзия. Все случается в нужное время, это работает безупречно. Сегодня я буду доверять Божественному Порядку. Я приму своевременность в моей сегодняшней и прошлой жизни как безупречную.

Треугольник Карпмана. Есть очень много теорий о том, как выйти из цикла насилия или треугольника Карпмана. Выход очень простой: нужно позволить другим жить свою жизнь, а себе - свою. И все. Не нужно никого спасать, преследовать, воспитывать, и не нужно ждать от кого-то, что он устроит вашу жизнь или станет другим, более удобным для вас человеком. Если вы не можете любить человека таким, каков он есть, оставьте его в покое. Правда, может оказаться, что это было смыслом вашей жизни.

Быть собой. Когда я встречаю новых людей или у меня появляются новые взаимоотношения, я вновь начинаю сдерживать себя. Я не могу позволить себе иметь свои чувства. Не могу иметь свои желания и нужды. Не могу иметь свою историю. Не могу делать то, что хочу, не могу проживать чувства, которые у меня есть, или говорить то, что мне хочется сказать. Я превращаюсь в безупречного робота вместо того, чтобы быть такой, какая я есть - самой собой. Анонимная созависимая Иногда нашей инстинктивной реакцией в новой ситуации является - не быть собой. А кем еще мы можем быть? Кем еще вы хотели бы быть? Нам не нужно быть кем-либо еще. Величайший дар, который мы можем внести в любые отношения - это быть собой. Мы можем думать, что не понравимся другим. Мы можем бояться, что, если только мы расслабимся и будем собой, то другой человек отвернется от нас или будет нас стыдить. Нас может волновать, что другой человек подумает о нас. Но когда мы расслабляемся и принимаем себя, люди вокруг нас чувствуют себя намного лучше, чем когда мы строги и сдержанны. Когда мы расслабляемся, с нами хорошо находиться рядом. Если другие не ценят нас, то хотим ли мы действительно быть рядом с ними? Нужно ли нам позволять, чтобы мнения других контролировали нас и наше поведение? Если мы дадим себе разрешение быть собой, то это может оздоровить наши взаимоотношения. Мы расслабляемся. Человек рядом с нами расслабляется. И каждый чувствует себя намного менее смущенным, потому что узнает правду. Те, кто мы есть - это единственное, кем мы можем быть, кем нам предназначено быть, и этого достаточно. Это прекрасно. Наше мнение о себе - это действительно все, что имеет значение. И мы можем совершать все необходимые изменения, которые мы хотим и которые нам нужно совершить. Сегодня я расслаблюсь и буду собой в моих отношениях. Я буду делать это, не унижая свое достоинство и не каким-нибудь неподходящим образом - я буду делать это, показывая, что я принимаю себя и ценю себя такой, какая я есть. Помоги мне, Господи, отпустить мои страхи быть собой.

Исполнение. "Все, что мне нужно, будет дано мне сегодня. Все". Повторяйте это, пока в это не поверите. Говорите это в начале дня. Повторяйте это днем. Иногда это помогает нам знать, что нам нужно, и что мы хотим. Но если мы не знаем этого, мы можем доверять, что Бог знает. Если мы попросим, доверим и поверим, что на наши нужды откликнутся, то на наши нужды откликнутся. Иногда Бог заботится о самых незначительных вещах, если мы просим, доверяем и верим. Сегодня я буду убеждена, что на мои нужды откликнутся. Я буду утверждать, что Бог - это Источник моей поддержки, Он заботится обо мне. Затем я позволю событиям идти своим чередом и увижу, что то, во что я рискнула поверить, произошло.

Забота о себе. Мы не можем одновременно устанавливать границы и заботиться о чувствах другого человека. Это невозможно. Эти два действия противоречат друг другу. Какое потрясающее качество иметь сострадание к другим! Как трудно устанавливать границы, имея это качество! Хорошо, если Вы заботитесь о других людях и их чувствах; также является нормальным заботиться о себе. Иногда, чтобы позаботиться о себе, нам нужно сделать выбор. Некоторые из нас живут с глубоко укоренившимся убеждением, воспитанным в нашей семье или исходящим из церкви, что никогда нельзя причинять боль другим. Мы можем заменить это убеждение другим: хорошо не причинять боль себе. Иногда, когда мы проявляем заботу о себе, другие реагируют болезненно. Это нормально. Мы будем учиться, расти, опыт принесет нам успех. Учиться будут наши близкие. Наиболее эффективное и положительное воздействие на других людей достигается, когда мы берем ответственность за себя и позволяем другим быть ответственными за себя. Помощь - работает. Опека - нет. Мы можем учиться отличать одно от другого. Сегодня я буду устанавливать ограничения, которые мне следует установить. Я отпущу потребность заботиться о чувствах других людей и вместо этого буду заботиться о своих чувствах. Я дам себе обещание заботиться о себе, зная, что это самое лучшее, что я могу сделать для себя и других.