Илья Спиридонов

26.05.26 Дождик сегодня накрапывал и местами сердился, звал старшего брата, ветра, и они вдвоем хулиганили. Поливали окна и ветром срывали кепки с голов людей. Я глядел с грустью в окошко и думал что тренировка сегодня снова под угрозой срыва. Но по приезду домой появилась какая-то внутренняя уверенность что всё будет хорошо. Шорты, лонгслив и на случай дождя ветровлага - гоу. Решил сегодня закрыть длительную 21.5 за казанский полумарафон, на который я не попал, но мне разрешили его закрыть онлайн и передать результаты. Я сделал самый большой круг по городу за всё это время и добежал до красивого парка с одноименным названием города «Долгие пруды». Замечательное местечко, вернусь сюда ещё на вело поизучать. Говорят там живёт несколько семейств лебедей. Очень бы хотелось посмотреть☺️ Ну и в новой рубрике - красиво оформленные ужины, уже как новый стиль. Самое полезное и легкое: шпинат, томаты Фламенко, огурцы от Ботаники под бальзамическим соусом и филе бедра маринованные в соевом соусе с со свежемолотым черным перцем и имбирём. Сладких снов, регенерация мне только снится)

23.05.2026 Погода себя просто вау. Ночью прошел такой проливной дождь, прохлада, что с утра одно удовольствие пробежаться на паркран, после такой длительной отлучки. Я вернулся в ДП, пробежки ставим в график) Проставился тортиками на своё ДР! А хорошее настроение дало возможность закрыть пробежку за 25 минут по 5:02 км/мин. Сегодня забрал, кстати, футболочки и кепочки новые и на следующих фото можно будет посмотреть вживую 😉 В планах чиллить и заниматься сегодня домашними делами. Какие у вас дела на сегодня?

Меня спросили: «а почему ты не ходишь на силовые тренировки со своим клубом, ты уже в нём как пару лет?». Я такой сел и задумался, а и правда. Всё было делу невдомек, находилось всегда что-то, что было как будто важнее. Взял собрался и встретился с Беговыми Цеппелинами сегодня. Двадцать минут мы побегали, разогрелись, а потом провели ОФП: планки, джампы, стретчинг и всё бы ничего, но темп приходилось держать очень быстрый, чтобы не сожрали комары🤣 Размялись, побегали - вот такой приятный вторник😌

Samba Trail K33 - Меловые сосны Про Samba Trail я впервые услышал года три назад. А слышал примерно следующее: «Это большой набор высоты, трейл не новичковый, надо готовиться, виды чудесные!». И я даже подумать не мог, что в ближайшие годы до него доберусь😁 Далековато конечно, но вот волей случая я побывал в Саратовской области, в Хвалынске. Я сделал этот трейл, но было сложно. Виды прекрасные, правда, стоит побывать. А после, обязательно посетить Хвалынские термы. Я поставил себе задачу вернуться сюда ещё раз и покорить эту местность как следует. Samba - это маленькая, но очень слаженная семья у которой есть мотивация создавать трассы для бегунов и показывать свои местные достопримечательности. Огромное спасибо таким инициативным группам. Это было очень круто! Mr. Fritz personal blog: ВК, Дзен, Telegram, Макс.

Хотелось бы сделать небольшую заметку о себе и своём мироощущении в контексте этого маленького отрывка. Для меня дружба всегда была некоей тонкой материей, которая не всем очевидна. Есть не так много людей, которых я могу назвать друзьями и даже они знают, что я весьма своеобразный фрукт. Мы не созваниваемся по вечерам в вопросах «как дела, как день?», не встречаемся достаточно часто, чтобы это выглядело как дружеские встречи, но я и они всегда знают наверняка, что стоит позвонить и сказать «алло, дорогой» и мы как будто только вчера говорили. Где бы ни были, чем бы не занимались - я всегда на расстоянии звонка и вдруг понадобится моя помощь, то я примчусь в ближайшее время. Дружба это не только про постоянные тусовки вместе, дружба это про людей, на которых можно положиться в любом вопросе в абсолюте. P.S. Я ценю и люблю людей, которые меня понимают и всегда «рядом» несмотря ни на что.

Юра, надежды нет, но мы стараемся… История никогда не была моим коньком, но в 10-11 классе я классно умел выступать на дебатах в рамках школьных исторических баталий. К сожалению, относительно всего остального, пробел в плане дат, памятных событий, достаточно большой. И не смотря на мои любимые исторические подкасты - восполнить сложновато, но я работаю над этим. Вот, накануне, вспоминал дату первого полета и дня рождения Гагарина😅 Стыдно? Да, есть такое. Бывает так едешь в поезде и кто-то прям сыплет датами, фактами, именами. Думаешь, задрот или просто человек очень включённый… В связке со своими спортивными поездками, я часто бываю в местах национального достояния, культурных центрах и значимых местах, которые приятны сердцу и вызывают некую душевную гармонию. Недавно побывал в Саратовской области, в Парке покорителей космоса имени Гагарина. Он достаточно молодой, основан в 2021 году в честь шестидесятилетия с первого полёта. К парку можно добраться несколькими маршрутами: на машине, на автобусе, на велосипеде. До парка мы добрались на машине, а по территории передвигались на прокатных велах, велозоны километров на 12 сейчас присутствуют. На территории находится мини-музей, отреставрирована стела и памятник Юрию Гагарину. Рядом, с благоустроенной кедровой аллеей, встречают благородными взглядами барельефы известных космонавтов. На отдельной площадке можно рассмотреть аппарат Восток-1, в виде отдельных модулей. Парк растёт и в паспорте объекта можно увидеть этапы расширения парка, где появятся новые интересные объекты и прогулочные зоны. В мини-музее, по классике: магнитики, сувениры, книги, фотозона - почувствуй себя космонавтом (странно, что она по росту всё-таки для взрослых, а не для детишек🤔). Но больше всего, меня поразила зона «полёт 108 минут». Что она из себя представляет: это высеченные на мраморе переговоры во время полёта Гагарина. Плиты эти выложены вокруг стелы с ростовой статуей Юрия Гагарина и путь по «радиоэфиру» занял десять неспешных минут. Культурно, интересно, есть на что посмотреть. Постскриптум: Ну а шарить мемесы конечно здорово, но и их героев знать бы тоже не мешало, я вот что думаю 🤔 Учить матчасть никогда не поздно)

Bigfoot and so good! Весна невероятно быстро захватывает позиции и закрепляется во всех регионах, куда может дотянуться. Наступает время более активной и насыщенной, во всех планах, жизни. Разнообразные активности, поездочки, прогулочки. А я совсем забыл поделиться одной замечательной зимней забавой. Кто меня хорошо знает, тот в курсе, что мне удержаться от незнакомой авантюры очень сложно. Если говорить с точки зрения астрологии, то мой знак зодиака ну оооочень любопытный. Поехать в новое место, попробовать экзотическое блюдо, испытать новый вид транспортного средства, например? Это был подарок, приуроченный к 23-ему февраля, покатушки на большом, четырехколесном монстрике. В модной среде он Бигфут (Bigfoot), стоит полагать почему, ведь он большой и проходимый. А инструктора его кличут более практично - Болотоходик. Погода была просто идеальной: яркое зимнее солнышко, хрустящий снег и покалывавший щёчки ветер, рычащий монстр с мощным движком - всё что нужно для ярких впечатлений. Как таковая трасса отсутствует, весь лес в полном распоряжении. Монстр вгрызается в снежные барханы с такой мощью и рёвом, что в какие-то моменты боишься не удержать его. Эмоции кайфовые) Главное запомнить пару правил в управлении: следить за трассой и нигде не провалиться, не заходить в перекосы (чтобы не придавило ненароком, как моего любимого Ken Block) и не перепрыгивать овраги😁 Я так люблю такие движы и чувствую в них невероятный драйв. Это зависимость, да, от острых ощущений.. Адреналин, эндорфин и серотонин, лучшие друзья - сделают твою жизнь интереснее и веселее, определенно. За час отвязной обкатки я даже немного устал и когда сел за руль машины, подумал что она игрушечная😁 Но я очень благодарен моей милой мисс А. за это приключение. И я полагаю это не последний раз, потому что мне бы очень хотелось по теплой погоде порассекать на малых квадрах или эндуро! Как тебе идея вписаться в такой движ? Если есть что на примете, то позови обязательно 😉 Mr. Fritz personal blog: ВК, Дзен, Telegram, Макс.

Moscow daily news Пошла почти неделя без интернета 🛜 Каждый день, приезжая на Ярославский вокзал, мобильный интернет говорил «до свиданья», а включался только через рабочий Wi-Fi на Нагатинской. Так началась, видимо теневая, кампания «Интернет по-русски» или как его ещё называют в сети «Чебурнет». Полагаю что многие были не особо в курсе происходящего, но то что, случилось думаю кардинально перевернет страницу привычного. Цифровая война началась давно, но основную часть мы её не видим, а то что видим, касается мусорного entertainment’a за который мы готовы бороться, как алкаши за бутылку, но эйфории всё равно не будет. Инстаграм, Телеграм (как бы я его не любил, пользоваться им через ВПН даже не планирую) уйдут, но это не потеря-потерь и я найду чем мне заняться вечером или днём: почитать интересную книжку, послушать подкаст Минаева или чем-нибудь ещё. Я не сторонник радикальных мер, но и это даже не они. Мы маленькие винтики в этом механизме, но без нас он продолжит функционировать, потому что наши желания слишком примитивны, а мотивация нулевая. И наше роптание о том, что это несправедливо - жалко. Откат к прошлому? Похоже… но вы помните как мы узнавали а выйдет ли он/она на улицу, звонили по стационарному телефону или шли к нему/ней домой. Классное было время, счастливое… Не было полноценного интернета и мы добывали информацию из книг. Да, это примитив, но он живой и был осязаем. Мне сегодня YOTA (мой оператор) выкатил инфо по «белому списку», над которым работали неделю (наверно). Кому интересно - знакомьтесь, если ещё не в курсе.

Мартовские романсы Переход от зимы, к теплому времени года, сопровождается пробуждением чувств, эмоций и выходом из спячки. Радость от перспектив настолько сильна, что хочется петь баллады, но лучше чем жаворонки и соловьи с этим справиться не удастся, так что оставим это дело профессионалам. Самое лучшее место для наблюдения за борьбой зимы и весны на земном ринге, это конечно же дача или за неимением таковой - Афрейм, в моем случае. Романтический отдых на природе это идеальный выбор для того, чтобы отвлечься от городской суеты и побыть наедине… Побыть вдвоём и насладиться умиротворением природы, а затем сыграть невероятный струнный дуэт. Погода идеально располагает чтобы обустроиться в «заваренном» фурако (чан с водичкой и цитрусовыми фруктами) и наблюдать, как погода переменяется с оттепели в снежную метель - прекрасное зрелище на последние дни зимы. Шашлык, безалкогольный мохито, потрескивающий камин и приглушенные мелодии льющиеся из динамиков Алисы. Лучше наверно только в раю. А не он ли это?! Mr. Fritz personal blog: ВК, Дзен, Telegram, Макс.

8, 9, 10…♾️ Сегодня не уже не восьмое марта, но это не повод не говорить женщинам, какие они прекрасные, милые и хорошие. Праздничная мартовская восьмерка это особый день, но и любой другой тоже значим. Женщины, девушки и девочки, будьте любимы и любите, цените каждый миг и радуйтесь каждому дню! Без Вас, этот мир всегда в полумраке, без Вас в нём грустно и бессмысленно. Пусть ваша милая улыбочка всегда ярко освещает всё вокруг, вне зависимости от дня недели или времени года. Пусть букеты будут не только по праздникам, а просто так, потому что вы их любите. Подарочки будут не потому что так принято, а от души. Будьте нежными и ласковыми, потому что это ваша истинная природа. Я вас всех поздравляю вчера, сегодня, завтра - просто за то, что вы есть! Будьте счастливы, будьте прекрасными ❤️

✔️ Девчата Сегодня праздник у девчат, Сегодня будут танцы) Я когда пришёл работать в Федеральный центр меня это так удивило, что есть негласное правило отмечать праздники очень красиво. Женский день всегда проходит с размахом и шиком. Красивые букеты с тюльпанами, шампанское, десертики и самое главное - прекрасное настроение и любовь, с которой это подано. Это самое главное! Мужчины при параде, с цветочками и шампанками наготове, уф. Музыкальный дуэт ласкает слух🎶 Кто-то даже вслух сказал сегодня, что девочки это наш главный двигатель, как физический, так и эмоциональный. С этим сложно не согласиться 🙂‍↕️ Но основное действо конечно же в воскресенье и мои искренние поздравления тоже. А это корпоративный разогрев! Какие у вас планы, девочки, отмечать? Делитесь интересными инсайтами в комментариях. PS Читай меня везде, где удобно! Твои комментарии, обсуждения и лайки, как бальзам на душу ВК, Дзен, Telegram, а так же Макс.

23 февраля в запасе Как день Защитника Отечества, праздник отмечается с 2002 года и является государственным. Некоторые исторические вехи этой даты: 1. 1918 год. В январе Совет народных комиссаров опубликовал Декрет о создании Рабоче‑крестьянской Красной армии. 23 февраля отряды Красной армии вступили в бои и одержали первые победы под Псковом и Нарвой над немецкими войсками. 2. 1919 год. Впервые отпраздновали годовщину создания Красной армии — тогда праздник назывался День Красного подарка. 3. 1922 год. Президиум ВЦИК РСФСР выпустил постановление о праздновании Дня Красной армии. 4. Последующие переименования: * 1946 год — День Советской армии; * 1949 год — День Советской армии и Военно‑морского флота. 5. 1995 год. Праздник получил современное название — День защитника Отечества. 6. 2002 год. Дата стала официальным выходным днём в соответствии с Трудовым кодексом РФ. Изначально праздник был связан с военной службой, но со временем его стали отмечать как «мужской день»: поздравляют не только военнослужащих, но и всех мужчин — отцов, дедушек, сыновей, братьев, друзей, коллег. Также принято поздравлять женщин‑военнослужащих. Каждый создает посильную помощь в той сфере, где может лучше себя применить и сделать жизнь сограждан лучше. Мы все - часть одной большой семьи, которая должна быть сплоченной перед теми, кто хочет ей навредить и внести хаос. Из-за развлечений этих побратимов я потерял целые сутки от своих положенных выходных в отменах рейсов и пересадке на более надежный локомотивный транспорт. Я верю что это когда-нибудь уже закончится и небо над головой и правда будет мирным и светлым, а на земле будет благость и понимание. Но поближе к делу, и к более приятным вещам. Бритвенные наборы и носки, в качестве поздравляшек могут быть от души и с любовью или отнюдь. Вот я получил свой с любовью ❤️ Мой набор пополнился уходовой косметикой для бритья, для одной из моих Т-бритв. На самом деле для мужчины любящего эстетику этого процесса, важной составляющей является качество того, чем он этот процесс проводит. Масло до бритья, вкусный крем для бритья и успокаивающий крем-гель после. Можно наслаждаться с удовольствием… Коллеги подарили смешные, но не совсем актуальные по теме носочки.. я уже несколько месяцев не опаздываю на работу и приезжаю на полчаса раньше. *Упси* Но всё равно приятно. Но самый главный подарок это внимание маленького человечка, от души и с любовью подарившего мне этот чудный галстук😍 В нём я выгляжу совершенно неотразимым😉 P.S. И всем моим дорогим товарищам могу сказать только о том, чтобы вы были мужественными во всех ваших поступках.