Современная психология

Многие могут пойти в заблуждение ,что важно просто открыть внутреннего ребенка,чтобы от жизни получать только удовольствие , а под удовольствием подразумевать : еду , бесконечная трата денег, путешествия и т.д. Но на самом деле если посмотреть на детей, то можно заметить,что они получают удовольствие просто от того,что дышат ,видят , чувствую, бегают - и в этом и заключается роль ребенка получать удовольствие от существования своего. В то время как взрослый тот, кто совмещает женское начало и мужское: расслабленность (женская) + мужской напор...

Я была очень активным и трудолюбивым (это качество у меня в семье было самым важным) ребенком ,и много ела, потому что на меня возлагалось то ,что на детей не должно возлагаться - обязанности взрослых .А психика так устроена: чем больше вы берете ответственность на себя,тем больше ваш внутренний образ себя - то как вы представляете,видите, ощущаете себя. Поскольку на мне лежала БОЛЬШАЯ ответственность, я воспринимала себя БОЛЬШОЙ ,и была такой. Ну, и ещё я так справлялась с тревожностью , потому не знала как по-другому...

Многие думаю , что знают ,что же такое стресс, и так оно и есть , но не в полной мере. Для чего нужно знать полную картину возникновения стресса , все его “потайные ходы” проникновения в нашу жизнь ? Чтобы его предотвращать .Ведь если  не человек знает , что помощь близким забирает у него драгоценное время , энергию , вдохновение на новые свершения , которое он хочет потратить на то, чтобы стать самостоятельным, добиться финансовых высот , профессиональных навыков, а родственники постоянно просят...

И так  обещанные 4 стратегии. Переоценка и положительное мышление Взглянуть на ситуации с положительной стороны  помогает не тратить энергию на бессмысленные переживания - оставаться в равновесном состоянии. Эта стратегия применима для ситуаций которые не входят в поле нашего контроля : погода , аварии и т.д. Очень точно описывают   этот метод слова Карлсона , который живёт на крыше: ”Спокойствие ,только спокойствие !” . Но стоит чётко понимать, что входит в ваш локус контроля , а он заканчивается . Дистанцирование Дистанцирование так же помогает пересмотреть ситуацию под новым углом и снять избыточное...

Коппинг - стратегия — это способ адаптироваться к стрессу и перенести сложные жизненные события, сохраняя позитивное самоощущение и эмоциональное равновесие. Или ,за Ричардом Лазарусом -  когнитивные и поведенческие усилия, которые прилагают люди, чтобы справиться с возросшими внутренними и внешними запросами в сложных ситуациях. Коппинг-это процесс при котором действия раздражителя вызывает: эмоциональную реакцию(стресс) и сопротивляемость -готовность действовать, чтобы разрешить ситуацию - справиться со стрессом, и для реализации этого намерения человек использует 8 подсознательных стратегий...