Open Your Eyes

Полезные привычки • OYE — Open Your Eyes • — Я не пыхаю, в носу не ковыряю, куда ещё полезнее? Морковью что-ли стать? Можно и морковью, но не обязательно. Вот несколько правил, что помогут вам в жизни: 1. Если обучаетесь, то — ныряйте с головой Лучший способ усвоить новые знания — это полное погружение в предмет. Так что, чтобы лучше что-то изучить, продумайте план: как себя этим окружить и где обрести практику. Например, изучая язык, смотрите фильмы и видео, слушайте музыку на этом языке. Также попытайтесь найти носителей и общаться с ними. Или в путешествие! 2. Правило 3-х минут Есть упавшую еду на пол или нет – дело сугубо индивидуальное. Мы же хотим донести, что если ваша задача займет, условно, 3 минуты — то нельзя оттягивать Так не будут накапливаться задачи и прокрастинация 3. Обучение у лучших Учитесь у людей лучше вас, у которых видите результат, а не пустые слова Полезно проходить платные/бесплатные курсы, смотреть видео. Старайтесь проверять информацию, а не слепо верить на слово • OYE — Open Your Eyes •

• OYE — Open Your Eyes • А вы умеете спать? — Я сплю на потолке, одеялко падает, не удобно. Можете попробовать также, но если хотите поддерживать здоровье в норме, то Правила сна: 1. Кромешная тьма Если темноты во время сна нет, то мелатонина образуется мало. Хорошо подойдут шторы блек аут, они повысят качество сна 2. Высота подушки Подушка должна быть такой высоты, чтобы в положении на боку голова располагалась горизонтально, а шея не сгибалась. Это защищает от Альцгеймера, Паркинсона, также лучше выводятся из мозга токсины, накопившиеся за день 3. Успользовать увлажнители и проветривать на ночь Это защищает от гипертонии и заболеваний органов дыхания 4. Отказаться от телефона Постарайтесь за 30 минут до сна не использовать телефон, поскольку свет от гаджета подавляет синтез мелатонина • OYE — Open Your Eyes •

Как ставить цели? • OYE — Open Your Eyes • А зачем? Безусловно, можно сидеть в своей зоне комфорта. Каждый делает выбор сам – Но если нет целей, то кто сядет с тобой обедать на бизнес ланче? ° Порядок постановки целей: 1. В начале стоит пораскинуть пытливым умом Чего вы хотите? Какие интересуют дела? Работа, учеба, хобби, спорт... Что? 2. Формируйте цели так, чтобы было понятно, когда она достигнута ✖️ Хочу уметь кататься на собачьей упряжке ✔️ Хочу прокатиться по окрестностям Чукотки на собачьей упряжке С такими целями проще. Понятно когда начать и где остановиться 3. Поймите, зачем вам выполнять эту цель? Как вас это приблизит к жизни вашей мечты? 4. Напишите критерии достижения цели ✖️ Хочу завести питона ✔️ Создам условия содержания, определюсь с видом, закуплюсь кормом и куплю наконец питона 5. Бежать выполнять? Пока нет. Стоит убрать цели на время, дать им остыть. Ведь круассаны мы не едим прямо из печи. Время позволит понять, что какие-то цели можно изменить, а какие-то даже вычеркнуть • OYE — Open Your Eyes •