Будуар Надежды

«Лучший способ доказать ясность своего ума — показать его недостатки; как когда ручей обнаруживает грязь на дне, он убеждает нас в прозрачности и чистоте воды». - Александр Поуп, «Мысли о разных предметах»

Мама, дай мне понять, что я всегда могу к тебе обратиться. Я вырасту — и буду уметь доверять. Мама, скажи мне, что тебе нравится общаться со мной. Я вырасту — и буду знать, что я интересен. Мама, говори со мной о чувствах. Я вырасту — и буду понимать себя. Мама, не запрещай мне плакать, злиться, грустить, радоваться. Будь сама живой, проявляй чувства, признай свои ошибки. Я вырасту — и буду знать, что со мной все ок. Мама, замечают, что со мной происходит. Я вырасту и смогу проявлять эмоциональную близость с другими людьми. Мама, утешь меня, когда мне сложно, когда я ошибаюсь, когда я потерпел неудачу. Утешь, вместо того, чтобы наказывать. Я вырасту — и буду уметь поддерживать себя и других. Мама, спроси у меня, что мне нравится, учитывай мои потребности и интересы. Я вырасту — и буду способен заботиться о себе и других. Мама, позволь мне не любить то, что любишь ты. Или не хотеть то, чего хочешь ты. Позволь не быть таким, как хочется тебе. Я вырасту — и буду понимать свои истинные желания. Мама, позволь мне отказывать тебе, не соглашаться с тобой, протестовать. Я вырасту — и буду уметь говорить «нет». Мама, дай мне свободу, перестань контролировать меня. И тогда я вырасту ответственным. Мама, не торопи меня становиться взрослым, дай мне побыть ребенком. Позволь мне быть слабым, маленьким. И тогда я вырасту самостоятельным и независимым. Мама, люби меня просто так. Я вырасту — и буду чувствовать себя ценным. Мама, будь со мной рядом, пока я ребенок. Я вырасту — и не буду страдать от одиночества. И еще одно. Чаще обнимай меня, пожалуйста. Автор: Александра Гринь

Сегодня утром, пока наслаждалась ароматом свежего кофе, вспомнила одно интересное упражнение, которое мы выполняли на курсе телесно-ориентированной терапии. Это упражнение называлось "Жемчужина" и помогало восстановить нашу ценность, установить контакт с собой и восполнить наше достоинство. Возникло желание попробовать его выполнить самостоятельно сегодня дома и поделиться им с вами. Сядьте комфортно, закройте глаза и представьте себе жемчужину, расположенную в центре вашей грудной клетки. Положите свою руку или обе руки на это место. Наблюдайте за жемчужиной, восхищайтесь ее красотой и осознайте ее ценность. Если жемчужина имеет повреждения, такие как трещины, используйте силу вашего активного воображения, чтобы помочь ей восстановиться. Если вы чувствуете, что жемчужине необходима раковина в качестве защиты, представьте ее по вашему желанию. Побудьте со своей жемчужиной ровно столько времени, сколько вам потребуется. Затем зарисуйте ее. Жемчужина - один из символов нашей Сущности (Самости, Души,). В мире нет одинаковых жемчужин, и также нет одинаковых людей. И каждый ценен. Помните об этом в течении дня и сохраняете свою жемчужину.