Елизавета

Почему появляются комплексы по поводу внешности? Комплексы - это не просто «мне не нравится, как я выгляжу». Это сигнал изнутри, что где-то в вашей истории что-то застряло и не отпускает. 🔢Детство, где вас не приняли Если в детстве слышали критику или молчаливое «ты не такая», мозг зафиксировал: «Чтобы быть любимым, надо меняться». И вы несёте эту программу всю жизнь. 🔢Общество, которое диктует идеалы Мир говорит: «Так надо выглядеть, чтобы быть успешным, счастливым, любимым». Вы сравниваете себя с фотографиями из соцсетей (причем 99...

Комплексы по поводу внешности: что это на самом деле? Это внутренний конфликт, связанный с ощущением собственной недостойности и отверженности, который: ✅быстро активируется при виде себя в зеркале или в социальных ситуациях; ✅усиливает тревогу, стыд, чувство собственной неполноценности; ✅блокирует естественное принятие и заботу о себе. Почему простое «полюбить себя» не помогает? Потому что эта установка...

Друзья, делюсь с вами мудростью наших праотцов

Добро пожаловать в первое летнее утро 🌞 Лето - время обновления, роста и ярких эмоций. Пусть этот сезон подарит вам не только тёплые дни, но и внутреннее тепло, которое поддержит в любых жизненных ситуациях. Желаю вам принимать свои чувства, слушать своё тело и наполнять каждый день радостью и лёгкостью...

#пятничныетесты 🔥ТЕСТ: Есть ли у вас стагнация в жизни? Прочитайте утверждения и честно ответьте себе: как часто это про вас? 🔢Чувствуете, что будто «застряли» и не можете двигаться вперёд? 🔢Ощущаете пустоту внутри, будто потеряли смысл? 🔢Перестали ставить цели и планировать будущее? 🔢То, что раньше вдохновляло, больше не вызывает интерес? 🔢Эмоционально устаете без видимой причины? 🔢Боитесь любых перемен, даже маленьких? 🔢Откладываете важные дела на потом снова и снова? 🔢Не понимаете, чего на самом деле хотите? 🔢Сомневаетесь в своих силах и возможностях? 🔢🔢 Внутренне сопротивляетесь любым изменениям? ⠀ Сколько «да»? — 3 и меньше - вы в норме, но полезно иногда проверять себя...

🪞#Личныеистории Стагнация также иногда наступает… после исполнения мечты. Так случилось и со мной. 💭Моей главной мечтой была семья. Найти своего человека. И я это сделала. Но вот парадокс: Когда мечта сбылась - внутри стало тихо и пусто. Никакой драмы, просто ощущение: «Я всё время шла туда. А теперь куда?» 👣Это и есть стагнация. Но не как ошибка. А как естественная пауза после завершённого этапа. Не бывает вечных целей. Мечта, которая сбылась, перестаёт вести вперёд. А если у тебя нет новой ты замираешь. 📌Я учу язык, работаю, живу, но не могу назвать это целью всей жизни. И тогда возник...

Психологические причины стагнации: 🔁Один и тот же день без изменений, без вызова, без азарта. Психика замирает в рутине, где нечему развиваться. 🧱Нереализованные желания- вы так давно откладывали себя, что уже сложно вспомнить, кто вы. 🤐Подавленные эмоции - злость, печаль, возбуждение, радость - всё упаковано и спрятано. Энергия не движется, а без неё нет жизни. 🪤Убеждения-ловушки: «Так нельзя», «У меня не получится», «Если начну, всё разрушится». Вы будто стоите у двери, но не решаетесь нажать на ручку. 🧊Страх перемен - лучше в этом болоте, чем в неизвестности. Психика выбирает известное страдание вместо непредсказуемой свободы...

Стагнация - это не когда всё рухнуло. Это когда ничего не двигается. Вы как будто застряли в своей собственной жизни. Не там, где больно, а там, где пусто. Вам не плохо - вам никак. Снаружи вы функционируете, но внутри сплошной серый шум. 🧠В когнитивно-поведенческой терапии стагнация - это ловушка автоматических мыслей: «Уже поздно», «ничего не изменится», «это максимум, на что я способен(на)». Вы живёте внутри этих убеждений и не двигаетесь. ☯️В гештальте - это незавершённые гештальты: желания, которые вы не осознали или не позволили себе реализовать...

С понедельником 😂😂😂

#пятничныетесты Фигура отца — опора или дистанция? На этой неделе мы говорим о роли отца в психике. Предлагаю вам пройти короткий, но очень показательный тест. Он поможет прикоснуться к бессознательному образу отца - тому, как он живёт внутри вас сегодня. Представьте: Вы идёте по тропинке в лесу. Впереди фигура вашего отца. Он стоит спиной и не двигается. Вы подходите ближе. 🔢Сколько вам лет в этом образе? 👧🏻 Ребёнок 🧑🏻 Подросток 🧓🏻 Взрослый 🔢Как он реагирует, когда слышит ваши шаги? 🙂 Оборачивается и улыбается 🙃 Оборачивается, но смотрит строго 🚶‍♂️ Не оборачивается вообще 🔢Что...

Мои отношения с папой #личныеистории В детстве мой папа много ездил по командировкам, поэтому до 3 лет я его почти не видела. Потом, даже когда был рядом, мы особо не общались, он не проявлял ко мне интереса. Помню, мне было 9 лет, я накрасила ногти лаком и побежала показать папе. Он посмотрел, посмеялся и сказал: «Ужасно! Ногти надо красить по-другому.» Я была очень расстроена. Плюс папа - человек педантичный. Моя комната была, мягко говоря, не очень аккуратной, и он часто приходил и ругался. Но примерно с 12-14 лет мы стали общаться больше. Вечерами пили чай, разговаривали о жизни, космосе, философии… Это были важные моменты, за которые я до сих пор благодарна...

Мы уже обсудили то, как отец влияет на ощущение опоры, уверенности в себе и способности доверять миру. Теперь о том, что с этим делать, если в детстве эта опора была неустойчивой, а образ отца остался далёким, строгим или вовсе отсутствующим. Вот пять шагов, которые помогут вам восстановить внутреннюю силу и переписать отцовский сценарий: 💡1. Признайте, каким был ваш отец - без идеализации и отрицания Очень важно честно ответить себе: • Чего мне не хватило от отца? • Чего было слишком много? Это не о вине, это о ясности. Лишь увидев реальность, можно начать выстраивать более здоровые внутренние ориентиры...