Елизавета

Родительские сценарии - правда или миф? То, что мы называем родительским сценарием, в психологии действительно существует.Мы неосознанно повторяем эмоциональные модели семьи,воспроизводим привычные роли и тип отношений, даже если хотим жить по-другому. 🔻Почему так происходит: ⭕️В детстве мы считываем не слова, а эмоциональный климат: как выражают любовь, обиду, контроль. ⭕️Мозг усваивает это как норму и во взрослом возрасте ищет похожие схемы, потому что они предсказуемы. ⭕️Поэтому выбор партнёра,...

Целую 💋

У меня появилась идея, Я люблю читать, и судя по вашим репостам и реакциям на книжные рекомендации - вы тоже. Поэтому я размышляю о создании психологического книжного клуба. Что это значит: 📚Читаем книги по психологии 💬Обсуждаем вместе - делимся мыслями, инсайтами, наблюдениями за собой...

📚«Люди, которые играют в игры» Эрик Берн Если вы часто разочаровываетесь в людях и не понимаете, почему ваши ожидания не совпадают с реальностью - эта книга, которая уже стала классикой, для вас.Берн...

Терапия разочарований Ко мне обратилась клиентка: «Я доверяю людям, вкладываюсь,стараюсь. А они снова и снова разочаровывают меня. Я устала, хочу спрятаться ото всех». Разбираясь, мы выяснили, что с детства ей приходилось подстраиваться под других, скрывая свои чувства и желания, чтобы получать внимание и одобрение. Она привыкла идеализировать людей, потому что реальная поддержка была редкой или непредсказуемой. ✅Так формировалась привычка видеть людей не такими, какие они есть, а через призму собственных ожиданий и именно это позже приводило к частым разочарованиям...

Что делать, если разочарования становятся частыми? ⭕️Примите свои эмоции Не пытайтесь подавить боль. Пропишите на бумаге или в телефоне, что именно и как вас задело. ⭕️Разделяйте человека и свои ожидания Человек может быть адекватным, но просто не соответствовать вашей фантазии.Попробуйте упражнение: составьте два списка - какой человек реально и какие ожидания вы на него проецировали.Станет легче. ⭕️Пересмотрите границы Возможно, вы позволяете людям влиять на вас слишком сильно.Подумайте, где нужны эмоциональные границы...

Люди снова не оправдали ожиданий Мы не разочаровываемся в людях.Мы разочаровываемся в своих ожиданиях от них. “Он не мог так поступить” - мог. “Она бы никогда не предала” - предала. “А я думала, он поймёт без слов” - не понял. ➖И становится больно не потому, что человек плохой, а потому что рухнула иллюзия, в которую мы вкладывались. В этот момент внутри происходит целая буря: ⭕️рушится идеализация - тот самый образ человека, каким он должен быть; ⭕️срабатывает проекция - мы видели не человека,...

Хорошего понедельника ❤️

Друзья, как обычно, у нас без приключений не обошлось. Шоко внезапно перестала есть и пить, пришлось везти её в клинику. Три дня под капельницами, диагноз - гастрит. Сейчас уже дома, пьёт лекарства и чувствует себя заметно лучше. Почти пришла в норму.Поддержите её сердечками, она заслужила🥰 Изначально она была кроликом Орельена, и теперь она моя тоже...

Любовь или тревога? Предлагаю вам короткий тест, который поможет понять, что именно вами движет, когда вы делаете шаг навстречу. ➖➖➖➖➖ 1⃣Вы написали человеку первой. Что вы почувствуете после? A) Спокойствие - посмотрим, как ответит. Б) Напряжение - секунды тянутся, пока не прочтёт. В) Стыд - зачем я это сделала? 2⃣Когда человек долго не отвечает, вы: A) Отвлекаетесь, живёте своей жизнью. Б) Проверяете, был ли в сети. В) Прокручиваете, чем могли не понравиться. 3⃣Вам важно, чтобы отношения развивались, потому что: A) Хочу близости и интересного общения...

По классике - история про меня. Я вам, конечно, такие личные вещи всегда рассказываю… ну да ладно. Я вам доверяю. ☺️В целом, мне никогда не было западло проявлять инициативу.Я всегда говорила прямо, если человек мне нравится. Иногда это было взаимно, иногда нет.Часто бывало больно, но это меня не останавливало. 💔Школьный эпизод. Если вы помните, в школе я сильно поправилась, и у меня была влюбленность в одноклассника. Я подошла и сказала, что он мне симпатичен. А он… развернулся и ушёл.В универе было то же самое: потом плакала, страдала, но не переставала быть собой...

Когда лёгкость превращается в он просто ещё не понял, что я его судьба Продолжаем тему инициативы.Сегодня про то, как не скатиться из лёгкости в навязчивость.Потому что тонкая грань между мне правда интересно и почему он не отвечает уже 7 минут?! - существует. ✅Лёгкость - это когда вы можете проявиться и…отпустить.Написали и дальше живёте свою жизнь. Навязчивость - когда всё внимание в телефоне, каждое сообщение, как экзамен,а молчание партнёра воспринимается как личное оскорбление. 🫶Лёгкость идёт из внутреннего чувства ценности:мне с ним хорошо, но и без него я не рассыплюсь. Навязчивость из внутренней пустоты: если он не ответит, я снова никому не нужна...