Спина, шо экватор. Если ты хочешь широкую и массивную спину, тебе обязательно надо включить в свои тренировки эти упражнения: 1. Подтягивания на турнике 2. Тяга штанги/гантели в наклоне 3. Горизонтальная тяга к поясу Спина требует большого объёма для роста, поэтому в рамках одной тренировки я рекомендую делать минимум 10-12 рабочих подходов. Пиши в комментариях свои вопросы и в следующих постах я обязательно освещу темы, которые ответят на эти вопросы 💪
Ролики