Как научиться делать подтягивания ?
Всем привет! В этой статье, мы разберём несколько способов о том, как научиться подтягиваться на турнике. Если вы уже умеете подтягиваться, то данная статься тоже будет вам полезна. А сейчас я расскажу несколько способов, о том как всё же научиться подтягиваться. Перед началом упражнения, рекомендуемо сделать небольшую разминку в течении 2-3 минут, дабы не травмировать суставы. И так... 1) Вис на перекладине, именно вис укрепляет ваш плечевой сустав и хват.
Старайтесь, как можно больше висеть на турнике, тем самым вы укрепите свой плечевой сустав и хват, а подтягивания станут намного легче...