Жизнь

Сколько нужно пить воды каждый день Человек на 70% состоит из воды. Как известно, без неё невозможно прожить более четырёх дней, а потеря 1% жидкости вызывает жажду. Также от количества воды зависит наше здоровье и самочувствие, состояние эпидермиса и волосяного покрова. Процент содержания воды напрямую зависит от возраста. Например, у новорождённого ребёнка он составляет 90%, а у пожилого человека – 60%. К сожалению, это необратимый процесс. Однако мы можем поддерживать правильный водный баланс, если будем соблюдать питьевой режим. Влияние воды на организм В составе воды содержатся полезные микроэлементы, которые помогают организму работать как часы. В их функции входит: улучшать усвоения пищи; выводить токсины, шлаки и вредные вещества; помогать работе пищеварительной системы, ускоряя обмен веществ; регулировать артериальное давление; уменьшать риск образования тромбозов. Нарушение данных процессов негативно сказывается на состоянии волос, ногтей и кожи, а также на работе всех систем организма. Чем меньше воды в организме, тем гуще кровь и выше давление. Также жидкость растворяет и доставляет к тканям различные питательные вещества. Без неё суставы и мышцы не могут нормально функционировать, что приводит к артрозам и остеохондрозам.

Что такое сыроедение Последние несколько лет движение сыроедения стало по-настоящему модным, так как всё быстрее набирает популярность и количество приверженцев. Особенно среди молодёжи. Оно позиционируется как лекарство от всех болезней и отличный способ сбросить лишние килограммы. Что такое сыроедение Правда ли это или вымысел его сторонников? Ведь вокруг сыроедения разгорается немало споров. Так в 2012 году ВОЗ признал его психическим расстройством наряду с вегетарианством. Разберёмся, что такое сыроедение, расскажем про пользу, вред и противопоказания такого типа питания, а также составим подходящий рацион.