Психология/Позитивное мышление

Репост

🌟Избавление от стыда🌟 Зацикливание на стыде и повторное переживание этих моментов может помешать нашему росту и счастью. Пришло время освободиться от тисков стыда и научиться искусству отпускать. Вот несколько идей: 1️⃣ Первый шаг к освобождению от стыда понять, что совершать ошибки и переживать неловкие моменты - это часть человеческого бытия. 2️⃣ Переосмыслите повествование: вместо того, чтобы прокручивать в уме историю полную стыда, напомните себе, что с того момента вы выросли и поменялись в лучшую сторону. 3️⃣ Учитесь на собственном опыте: в каждом неловком моменте есть урок. Подумайте о том, чему вы можете научиться из этого опыта. 4️⃣ Поделитесь с доверенными лицами: Иногда обсуждение нашего постыдного опыта с доверенными лицами может помочь облегчить бремя. 5️⃣ Сосредоточьтесь на настоящем и будущем: Хотя важно признавать прошлое и извлекать уроки из него, не менее важно сосредоточиться на настоящем и будущем.

Фокусируйтесь на настоящем Значительная часть источников негатива — это воспоминания о прошедших событиях или страх перед будущим. Как правило, в каждый конкретный момент с нами очень редко происходит что-то плохое. Скажем, вас отчитал начальник. Ваше плохое настроение появляется из-за того, что уже произошло, а в данную секунду ничего негативного нет. Поэтому лучше концентрироваться на текущем моменте. В настоящем чаще всего не так уж плохо, как нам кажется.