Gym Paradise

НЕ ТРЕНИРУЙСЯ В ОТКАЗ ❗️💉Огромное количество спортсменов сидящих на фармакологии советуют тренироваться по схемам химиков и это в корни не подходит натуральным атлетам 🤕Если тренироваться каждый раз в отказ по системе тренировок профессиональных атлетов которые дают именно планы тренировок для химиков, то по итогу вы получите это; 🥇Застой вашей формы 🥈Потеря интереса к тренировкам 🥉Большой шанс получения травм ‼️Для натурального атлета достаточно нормализовать соотношения КАТАБОЛИЗМА (физическая...

БЕЛОК ДЛЯ ВОССТАНАВЛЕНИЯ ✅Есть 2 вида белка в нашем теле. 1 - Всасывается в тело (в большом количестве). 2 - Использующийся телом ( в меньшом количестве). ✅Лучший белок для восстановления тела. 🥇Яйца 🥚- 49% Высший процент использования среди белков. Это очень хороший белок для восстановления. ‼️Остальные 51% белка , вы теряете или сжигаете . 🥈- Сывороточный белок 🥛 - 17%. На 32 % меньше усеваемого белка , чем у яиц . ‼️Остальные 83% белка , вы теряете или сжигаете . 🥉 - Соевый белок 🧋- 16%...

КАК ПРАВИЛЬНО ВЕСТИ ПОДСЧЕТ БЖУ? ✍🏻Высчитывать будем по усредненной формуле с помощью которой можно отталкиваться и подстраивать ее под свой организм. 🥦Например возьмем вес человека 80 КГ и посчитаем для него общую сумму калорий за сутки. Это делается по простой формуле: 30*80кг = 2.400 ккал Далее мы прибавляем еще 250 ккал, то есть : 2.400кк+250кк = 2.650 ккал. ❗️Это и есть количество ккал за день для человека с весом 80 кг 🍗ПОДСЧЕТ БЕЛКОВ ; Делается это так: 2,2*80кг (свой вес) = 176...

СТЕРОИДЫ 💉Когда нужно переходить на химию ? 🧠 Переход на стероиды очень рисковый шаг и большинство людей подходит к этому делу несерьёзно ☠️ При неправильном использовании фармакологии вы получите плачевные последствия для своего здоровья, поэтому лучше забыть о химии если вы не профессиональный спортсмен Но раз мы начали говорить про эту тему, то; ✅ Сперва вам нужно достичь свой натуральный пик 👨🏻‍🔬Только уже будучи на вершине своей формы мы обращаемся к специалистам и выводим общее...

🏋🏻‍♂️ Когда мы поднимаем большие веса, то мы совершаем вспомогательные движения и включаем в работу дополнительные мышцы, проще говоря мы используем читинг ✅ При использовании правильного читинга вы снижаете риск к получению травм и повышаете силовые ‼️ Контролируемый читинг - это то, к чему вы должны стремиться, поэтому вы уменьшите риск травм до минимума, в то же время вы получите максимальную отдачу от упражнений 🥇 Он позволяет взять больше рабочих...