пиоНина // эстетика заботы о себе

Вздутие живота после употребления яблок может быть связано с несколькими факторами, связанными с составом фрукта и особенностями работы пищеварительной системы. Важно помнить, что реакция на продукты...

Мы привыкли думать, что аскорбинка нужна только когда уже чихаешь. На самом деле этот витамин работает на износ каждый день — от кожи до сосудов. Давайте разбираться. Вы наверняка помните желтые шарики-драже из советского прошлого. Или шипучие таблетки, которые мама выдавала при первых признаках простуды. Но сводить роль витамина С только к «иммунитету против гриппа» — это как использовать смартфон только как калькулятор. За что же на самом деле мы должны сказать спасибо аскорбиновой кислоте? Рассказываю по пунктам...

Вы наверняка слышали про Омегу-3. В аптеке на нее клеят ценники «Для сердца и сосудов», блогеры пьют ложками рыбий жир ради стройности, а бабушки уверены, что это «для памяти». Кто прав? Давайте разбираться. Спойлер: Омега-3 — это действительно маст-хэв, который влияет на всё: от состояния ваших волос до скорости работы мозга. Не вдаваясь в дебри биохимии: Омега-3 — это набор жирных кислот, которые наш организм не умеет производить сам. Их можно получить только из еды (или добавок). Самые важные из них — это ДГК (докозагексаеновая) и ЭПК (эйкозапентаеновая)...

Вы тратите тысячи на иммуномодуляторы, дорогую коллагеновую косметику и «волшебные» таблетки от выпадения волос? А зря. Возможно, всё, что нужно вашему организму, — это обычный цинк. Дешевый, скромный и незаслуженно забытый. Давайте разберемся, почему врачи называют цинк «микроэлементом №1» и кому нужно срочно бежать в аптеку. Вот простой тест. Если у вас есть хотя бы 3 пункта из списка совпадают, пора действовать: · Белые пятна на ногтях. · Часто заедаете сладким. · Медленно заживают царапины...

Во вчерашнем посте я рассказывала, что перестала бездумно покупать бады. Определиться, какие витамины купить, я решила разумно: надо сдать анализы! Проанализировав результаты, я составила список всего необходимого. Часть нужных витаминов у меня уже есть - это витамин Д3 и магний...