Иван Федотов

Ятрогения Часто результатом наивного вмешательства в процессы организма/системы является ятрогения. Ятрогения - это когда чувак хотел сделать хорошо, или по глупости и незнанию вмешался, но сделал только хуево. Используется термин в медицине. Врач дал вам таблеток, отрезал то что не надо и вам стало хуже - это ятрогения. Ятрогения везде. Буквально. Например, непрошенный совет - он может создать защитную реакцию у человека, и человек будет делать наоборот. Ятрогения. Или когда вы следуете слепо совету авторитета, но не учитываете свой компас жизни и свои ценности - ведет ятрогении...

Депрессия Люди спорят, существует ли депрессия. Типа чуваки грустят, тупят, ходют че то, это че у них? Короче вещаю прям оттуда, из депрессии, и рассказываю как я выбираюсь. Мне важно об этом поделиться. Начнем с матчасти, что такое депрессия: Депрессия - это заболевание психики. Если на пальчиках, то возникает когда человек циклится на мыслях, которые воссоздают часто интенсиные негативные эмоции. Например, вот вы на работе достигли того что хотели, и не видите дальше роста, а вам он нужен. И вот не видите, и не врубаетесь, и не вдупляете, че, куда, ваще. Грустно. Когда грустно долгое время,...

IFS Есть такая методология как работать со своей бошкой, чтобы внутри возникало всегда спокойное состояние. Прикиньте? Типа когда я грущу, я в гневе, или я в тревоге, можно принять это состояние в себе, и обрести тут же спокойствие. Как? Что это за херня? Как работает? Буду отвечать на вопросы в дискуссии...

Не могу не поделиться! 😮‍💨😮‍💨 Какие фильмы представлены в рилсе?)

Радоваться на 50% Когда вы радуетесь достижению цели, или когда случился секс, или когда посмотрели смешнявый рилс, вы не подозреваете что испытываете боль. Че? Что за хуйня? - спросит читатель. Например, вы захотели шоколад. Всплеск дофамина. Идете, покупаете. Едите. Всплеск дофамина x2. Один кусочек сожран. Получается удовольствие. Но т.к. шоколадка уже в руках, цель достигнута, дофамин падает ниже базового уровня в крови (который обеспечивает постоянную мотивацию). Вот это падение уровня дофамина мозгом воспринимается как "боль", и в ответ на это мозг ищет как бы эту боль залатать, ищется новая цель для выработки дофамина, дальше удовольствия, и там снова боль...

Почему люди не откладывают деньги Ты хотел накопить на подушку безопасности, но че то не получается откладывать. 2 проблемы, которые мешают: Проблема 1. На норму сбережения влияет культурная среда, социум. Если твоё окружение (книги, блоги, люди, музыка которую ты слушаешь) не откладывает, или не поддерживает/не пропагандирует откладывание бабуленек, то и тебе против толпы очень сложно идти. Нельзя удовлетворить потребность признания и принятия в группе. И наоборот, если вокруг все откладывают, то и тебе легко откладывать, т.к. это социально одобряемое поведение. Проблема 2. Как только люди...

Токсик Я конечно все понимаю, что потепление у нас ГЛОБАЛЬНОЕ.. Но можно немношк отсыпать в Москву? Кто распределяет? Куда писать?

В ответ на пост Заткнись, не ной, покажись и действуй Люди живут в цикле стимул-реакция. Например мне нужна крутая хуита типа кофты Balenciaga, как у этих прикольных чуваков, это для меня стимул. У меня хватает денег и я покупаю эту хуиту, одеваю, теперь я модненький, это моя реакция. И таких цепочек куча: 1. Я расстроился -> покупаю пачку печенья и сжираю 2. Увидел как кто то успешен (просто один разок зашел в instagram) -> пошел загонять себя "а у меня не такие обстоятельства, я не могу/не умею" 3. Получил критику на работе -> залип на три часа в TikTok/Instagram/Youtube 4. Увидел, что кто-то качается в зале и выкладывает фотки -> купил абонемент, сходил один раз, забил 5...

Сделай себе крутую житуху Послушал подкаст от Эндрю Хубермана и Джеймса Холлиса (юнгианского психоаналитика), они очень глубоко поговорили о психике, о мотивах житухи и прочее Хочу поделитьться тезисами, которые для себя вынес: - Вы не то, что с вами произошло. - Первая половина жизни - огромная неизбежная ошибка. Сначала мы спрашиваем себя "что от меня мир требует и хочет?", а потом во второй половине жизни мы задаём вопрос "а что моя душа хочет?" - Психика - с греческого это душа. Слушайте свою психику. - Жизнь - это найти свой путь, и он всегда уникальный - жизнь состоит из стимулов (общество...

Дневничок На картинке мой протокол, что я пишу, как курица лапой, в дневник утром сразу после пробуждения. Выполняю это в рамках утренней рутины. Эта штучка как изменить своё поведение и даже избавить себя от каких либо зависимостей, она мега простая. В начале каждого дня записывайте (сразу после пробуждения): 1. 5 вещей, за которые вы благодарны 2. 2-3 вещи, за которыми нужно следить и обращать внимание (например что то не делать) 3...

#точтовыпадаетврилсах