FewFit

Тянущийся сыр, жидкий желток и лёгкое тесто на основе творога. Такое хачапури будет не менее вкусным, чем оригинал. Ингредиенты: 1️⃣Творог - 300 г 2️⃣Яйца - 2 штуки 3️⃣Рисовая мука - 4–5 ст. ложек 4️⃣Соль - по вкусу 5️⃣Твёрдый сыр - 120 г 6️⃣Растительное масло - 1 ст. ложка 🔥Приготовление: Протрите творог через мелкое сито. Одно яйцо разделите на желток и белок. Тщательно смешайте творог с белком, целым яйцом, мукой и солью. Сыр натрите на средней тёрке. Разогрейте духовку до 190 °С и застелите противень пергаментной бумагой...

👌Салат ПП - с черемшой и редиской Свежий и лёгкий салат с ароматной зеленью и нежной сметаной идеально дополнит рыбу и блюда из картофеля. Сохраняйте рецепт. ИНГРЕДИЕНТЫ: 1️⃣Яйца - 3 штуки 2️⃣Черемша - 2 пучка 3️⃣Редис - 300 г 4️⃣Сметана - 4 ст. ложки 5️⃣Соль -...

Попробуйте приготовить необычную версию ближневосточного салата не с булгуром, а с гречкой. Для блюда можно использовать остатки каши. ИНГРЕДИЕНТЫ: 1️⃣Гречка - 1 стакан 2️⃣Вода - 2 стакана 3️⃣Соль - по вкусу 4️⃣Помидоры - 3 штуки 5️⃣Свежие огурцы - 2 штуки 6️⃣Репчатый лук - 1 штука 7️⃣Петрушка - 1 пучок 8️⃣Мята - 2–3 веточки 9️⃣Лимонный сок - 3 ст...

Это лёгкое и освежающее лакомство из густого йогурта с мёдом, сочными фруктами и хрустящими мюслями готовится всего за 15 минут. ИНГРИДИЕНТЫ: 1️⃣Лайм - 1 штука 2️⃣Греческий йогурт - 250 г 3️⃣Мёд - 1 ст. ложка 4️⃣Киви - 3 штуки 5️⃣Мюсли или гранола - 5–6 ст...

👌Банановый ПП- хумус Вместо классических ингредиентов добавьте к нуту ароматные бананы, мёд, ваниль и корицу. Эта сладкая закуска отлично дополнит печенье, ягоды и фрукты. ИНГРЕДИЕНТЫ: 1️⃣Бананы - 2 штуки 2️⃣Консервированный или варёный нут - 250 г 3️⃣Мёд - 2–4 ст...

🍲В порции этой диетической версии знаменитого итальянского десерта содержится всего 154 калории и 5 грамм углеводов. ИНГРЕДИЕНТЫ: 1️⃣Яйца - 2 штуки 2️⃣Кукурузная мука -1 ст. ложка 3️⃣Рисовая мука - 1 ст. ложка 4️⃣Ванильный экстаркт - ⅓ ч. ложки 5️⃣Соль - 1 щепотка 6️⃣Сахарозаменитель - 4–5 ч. ложек 7️⃣Творожный сыр - 370 г 8️⃣Мягкий творог - 250 г 9️⃣Эспрессо - 100–120 мл 🔟Какао-порошок - 2 ст. ложки 🔥Приготовление: Разогрейте духовку до 180 градусов. Отделите белки от желтков. Желтки тщательно перемешайте венчиком с мукой и ванильным экстрактом...

Ингредиенты: ▶️Куриное филе - 240 г ▶️Соль - по вкусу ▶️Молотый чёрный перец - по вкусу ▶️Смесь специй для курицы - по вкусу ▶️Чеснок - 2 зубчика ▶️Греческий йогурт - 100 г ▶️Горчица - 1 ч. ложка ▶️Огурец - 1 штука ▶️Помидор - 1 штука ▶️Зелёный салат - 4–5 листов ▶️Тонкий лаваш - 2 штуки 🔥Приготовление: Куриное филе нарежьте пластами толщиной 1 см, посыпьте солью и специями и оставьте на 20–30 минут. Чеснок очистите, пропустите через пресс, смешайте с йогуртом и горчицей...

🌭Эти сосиски из куриного филе со сметаной, белком и паприкой получаются сочными и ароматными, а на приготовление уйдёт не больше получаса. Они запекаются в духовке, так что если вы придерживаетесь правильного питания, этот рецепт вам точно пригодится. Ингредиенты: 1️⃣Лук - ¼ штуки 2️⃣Чеснок - 2 зубчика 3️⃣Куриное филе - 300 г 4️⃣Куриный белок -1 штука 5️⃣Сметана - 1 ст. ложка 6️⃣Соль - по вкусу 7️⃣Молотый чёрный перец - ¼ ч. ложки 8️⃣Паприка - ¼ ч...

🍦Идеальный летний десерт без добавления сахара и молочных продуктов: простой в приготовлении, с нежной текстурой и лёгким ароматом ванили и кокоса. Приятный бонус: в одной порции мороженого содержится всего 184 килокалории. Ингредиенты: 1️⃣Кокосовое молоко - 500 мл 2️⃣Заменитель сахара - 50–70 г 3️⃣Соль - 1 щепотка 4️⃣Ванильный экстракт - 1½ ч...

🍲Попробовав этот нежный десерт с аппетитной румяной корочкой, вы даже не поверите, что в 100 граммах блюда всего 166 килокалорий. Ингредиенты: 1️⃣Яйца - 2 штуки 2️⃣Ванильный экстракт - по вкусу 3️⃣Сахарозаменитель - по вкусу 4️⃣Цельнозерновая рисовая или пшеничная мука - 60 г + для обвалки 5️⃣Разрыхлитель - 1 щепотка 6️⃣Творог 5% - 400 г 7️⃣Растительное масло - ½ ч. ложки 🔥Приготовление: Яйца взбейте вилкой с ванильным экстрактом и сахарозаменителем до однородности...