Лени не существует Что такое лень вообще? Вот такое определение выдает Википедия: Лень (также — безделье, реже леность) — отсутствие или недостаток трудолюбия, предпочтение свободного времяпрепровождения, а не трудовой деятельности. Обществом традиционно расценивается как порок, поскольку считается, что ленивый человек является нахлебником общества. Ну что ж. Я как один из представителей «нахлебников общества» думаю, что «лень» - это все такие верхушка айсберга. За тем, что принято называть ленью всегда стоят психологические, физиологические или социальные причины. Почему я думаю, что лени не существует? Возможно я смотрю на это через призму себя, но ровно 0 раз у меня была ситуации, когда я «ленилась» просто так. За этим всегда стояла какая-то весомая причина. В большинстве случаев, причиной моего бездействия является перфекционизм. «Если я не могу сделать это идеально, значит вообще делать не буду» Примерно так звучит глубинное убеждение, которое останавливает любые попытки начать какую-то деятельность. Также, я часто сталкиваюсь с такой проблемой, как желание увидеть быстрый результат. Осознание, что если я 30 раз присяду, попа Ким Кардашьян не появится, переодически сильно расстраивает. А понимание, что, чтобы она появилась надо приседать достаточно регулярно, расстраивает еще сильнее и эти чувства и являются стопом к действию, а не так называемая «лень». На мой взгляд есть 3 причины, которые лежат в основе «лени»: Отсутствие мотивации 📎Я не вижу смысла в задаче, которую мне нужно выполнить 📎У меня нет цели, или она слишком абстрактна Психологические барьеры 📎Я боюсь неудачи 📎Я боюсь, чтобы буду недостаточно хороша (перфекционизм) 📎Я эмоционально выгорела и у меня просто нет сил на выполнение этой задачи Физиологические причины 📎Усталость (недостаток сна, неправильное питание, высокий уровень стресса) 📎Объективные проблемы со здоровьем (анемия, гормональный сбой и тд) Что делать с «ленью»? Важно понять причину, почему я нахожусь в этом состоянии. Понять причину можно задав себе несколько вопросов: 📎Почему я откладываю эту задачу? (Очень важно ответить на этот вопрос максимально честно, прям проанализировать, что со мной такое происходит, что я лежу или сижу и не делаю то, что мне нужно делать) 📎Если ли у меня физические и эмоциональные ресурсы на выполнение этой задачи? 📎Как я буду чувствовать себя, если выполню эту задачу? 📎Как в буду чувствовать себя, если не выполню эту задачу? В большинстве случаев, ответы на эти вопросы помогут выявить первопричину и сдвинуться с мертвой точки. А если не помогут то это отличный запрос, с которым можно прийти к своему психологу и все таки докопаться до истины.
1 год назад