Полезные советы

Мясной пирог из лаваша 😍 Ингредиенты: фарш - 700 гр соль, специи - по вкусу лук чеснок лаваш - 2 листа Для заливки: яйца - 3 шт сметана - 3 ст. л соль - щепотка сыр - 100 гр Ставьте 👍🏼 если вам понравился рецепт! Полезные рецепты👩‍🍳

Айран — продукт долголетия Не секрет, что кисломолочные продукты полезны для здоровья. Айран — не исключение. Благодаря уникальному составу, он укрепляет иммунитет и полезен для профилактики простудных заболеваний, укрепляет сосуды и дыхательную систему, улучшает переваривание пищи и состояние микрофлоры кишечника. А еще айран помогает облегчить похмелье. ❗️Единственная оговорка: пить айран с осторожностью следует тем, у кого проблемы с повышенной кислотностью. А вы пробовали айран?

❄️зимняя коллекция ❄️ #фон

🖤Черная эстетика🖤 #фон

ФИЛЬМЫ, МЕНЯЮЩИЕ МИРОВОЗЗРЕНИЕ 💻 1. Достучаться до небес 2. Пока не сыграл в ящик 3. Куда приводят мечты 4. В погоне за счастьем 5. Дневник нимфоманки 6. Необратимость 7. Эффект бабочки 8. Игры разума 9. Гордость и предубеждение 10. Зелёная миля 11. Семь жизней 12. Адвокат дьявола 13. Области тьмы 14. Запах женщины 15. Всегда говори "Да" 16. Список Шиндлера 17. Мечтатели 18. Форрест Гамп 19. Револьвер 20. Бойцовский клуб

🩵Голубая эстетика🩵 #фон

🍽 Горшочки с гречневой кашей и сердечками Ингредиенты: • гречневая крупа – 1,5 ст. • куриные сердечки – 450 г. • яйцо вареное – 4 шт. • лук – 1 шт. • укроп – по вкусу • сливочное масло – 150 г. • соль, перец – по вкусу Приготовление: 1. Разогреть духовку до 200°С. Гречневую крупу положить в горшок, налить 3 стакана горячей воды, соль и поставить в духовку на 45 минут. Затем уменьшить температуру до 120°С и оставить томиться еще на 1,5 ч. 2. Сердечки разрезать пополам. Очистить лук, нарезать кубиками. На сковороде обжарить сердечки с луком 15 минут на среднем огне. Посолить, поперчить. 3. Переложить сердечки с луком в горшок с гречкой и перемешать. Оставить в духовке еще на 30 мин. 4. Яйца нарезать кубиками. Добавить яйца, укроп и сливочное масло в горшок с гречкой и аккуратно перемешать. Оставить еще на 30 минут в духовке.

🥞 Вкуснейшие панкейки на молоке  Ингредиенты: • молоко – 1 стакан • мука пшеничная – 1,5 стакана • масло рафинированное – 2 ст.л. • сахар – 2 ст.л. • соль – 1 щепотка • яйцо – 1 шт. • сода – 0,5 ч.л. Приготовление: 1. В сухой мисочке смешиваем все сухие продукты: сахар, соль, мука, сода. 2. В отдельной посуде взбиваем миксером яйцо с молоком и растительным маслом. Взбивайте на максимальных оборотах миксера до пышной пены. Масса должна увеличится в объеме. 3. Соединяем миксером сухие ингредиенты с молочной массой. Тесто готово. 4. Разогреваем сухую сковороду, столовой ложкой наливаем тесто и выпекаем до появления пузырей. Деревянной лопаткой переворачиваем, и жарим с другой стороны.

Легкий ужин из курицы и овощей Ингредиенты: Грудка куриная – 180 г Брокколи – 140 г Яйцо куриное – 3 шт. Перец болгарский – 140 г Молоко – 140 мл Лук зеленый – 30 г Соль – по вкусу Перец черный – по вкусу Приправа – по желанию Приготовление: 1. Нарезать куриную грудку кубиком. 2. Вымыть перец, вырезать плодоножку, вырезать белые перегородки с семенами и тоже нарезать кубиком около 1 см. 3. Порубить некрупно размороженную броколли. 4. Порезать лук и небольшую его часть отложить для присыпки готовой запеканки. 5. Включить духовку. 6. Взбить яйца с молоком и приправами в миске. 7. Добавить туда же все подготовленные ингредиенты: порезанную курицу, брокколи, перец и большую часть лука. 8. Выложить массу в формы для кексов. Далее запекать около 20-25 минут.

6 практик 🌿 В основе "Чудесного утра" лежат шесть практик саморазвития, дающие доступ к мощным внутренним силам, которые помогут изменить любую сторону вашей жизни. Тишина 🧘‍♀️ Начинайте день со спокойствием, ясностью и безмятежностью, сосредоточьтесь на самом важном в жизни — ⏰ 5 минут Аффирмации 🌞 Позитивные утверждения для проектирования и развития мировоззрения, для улучшения любой области жизни — ⏰ 5 минут Визуализация 🌠 Визуализируйте свои главнейшие цели, сокровенные желания, невероятные мечт — ⏰ 5 минут Физические упражнения 💪 Подойдут спортзал, пробежка, йога и другие упражнения, которые заставят вас взбодриться — ⏰ 20 минут Чтение 📚 Читайте минимум 10 страниц в день. Помните о конечной цели чтения — ⏰ 20 минут Ведение дневника 📖 Ведите дневник для прочищения мозгов, выявления новых идей, повторения и признания прогресса — ⏰ 5 минут Пусть каждое утро будет волшебным! ✨

🩷Готовим деткам❤️ 🍑 Овсяная каша с курагой Нам понадобится: • овсяные хлопья – 1 стакан • молоко – 2 стакана • соль – щепотка • курага – 10 шт. • сливочное масло – 10 г. 📝 Способ приготовления: 1. Курагу тщательно промываем и заливаем кипятком до размягчения - чтобы сухофрукт можно было легко резать. Время данного этапа зависит непосредственно от качества вашей кураги. Мне хватило буквально 10 минут. 2. Далее просушиваем курагу полотенцем и нарезаем на небольшие кусочки. 3. В кастрюле соединяем молоко и овсяные хлопья, всыпаем немного соли по вкусу. Перемешиваем и доводим до кипения. 4. После чего сразу добавляем подготовленную курагу. Снова мешаем и варим до готовности овсянки. Это займет от 3 до 10 минут, в зависимости от времени, указанного на упаковке. 5. В готовую кашу добавляем сливочное масло. Перемешиваем.

Курочка с овощами в сливках🍲 ⠀ 🍴Ингредиенты: ⠀ 🔸Филе куриного бедра - 450 г 🔸Кабачок - 1 шт. 🔸Морковь - 1 шт. 🔸Сыр твердый - 70 г 🔸Сливки - 200 мл. 🔸Зелень (петрушка, укроп) - по вкусу 🔸Соль и специи - по вкусу (у меня паприка и сушеный чеснок) ⠀ 🍽Рецепт: ⠀ 1️⃣Обжарить со специями нарезанное филе бедра, примерно 10 минут. 2️⃣Овощи нарезать🥕 3️⃣Курицу убрать со сковороды в тарелку, а в сковороду положить овощи, обжарить до готовности. 4️⃣Переложить курицу к овощам, добавить сливки. После того как они загустеют добавить натертый сыр и зелень🧀 5️⃣Всё перемешать и томить ещё 5 минут. ⠀ 📊КБЖУ на 100 г: 118 ккал Б: 12.5 Ж: 6.5 У: 2.3 ⠀ Приятного аппетита, дорогие😋