Подростковый взгляд

В этом году я окончил 11-ый класс, став ещё одним ничем не примечательным результатом нашей образовательной программы. В этой статья я расскажу некоторые особенности нашего образования, которые я выяснил в качестве непосредственного его участника. А также поведаю вам, почему вы можете долгое время вообще не учиться и закончить школу с красным аттестатом. Сам, я кстати, 9 и 11 класс окончил с красными аттестатами. Когда говорят: всё, что вам дают в школе не пригодится, то вам практически не лгут...

Каждый из нас, начиная тренироваться на турнике, желает накачать себе мощную и красивую спину. И после освоения обычных подтягиваний средним хватом, вы пробуете подтянуться широким. В чём же его преимущества? Давайте разберёмся. Основную нагрузку в этом упражнении берут на себя широчайшие мышцы спины. Уделив достаточное время подтягиваниям широким хватом, вы сможете построить себе мощные "крылья" , которым все будут завидовать, даже если вы полный дрыщ. И это не баснословные высказывания. Я лично убедился в этом, будучи весом 58,5 кг при росте 181 см...

У каждого возникал вопрос, каким хватом подтягиваться? Сегодня я расскажу вам об этом. Самые обычные подтягивания средним хватом, с которых мы начинаем, задействуют большое количество групп мышц, как спины, так и рук. Поэтому они самые простые для начинающих. Подтягиваясь другими хватами: широким, обратным, узким - мы даём усиленную нагрузку конкретным группам мышц. Например, подтягивания обратным хватом задействуют бицепс, широким - широчайшие мышцы спины, а узкий хват - грудные. Поэтому если...