Спортивный клуб GRIF.PRO

Понимаем, что летом часто не до тренировок, но напоминаем вам следующее: 📌 Во-первых, прохладный спортивный зал — лучшее спасение от жары 📌 Во-вторых, посетителей летом традиционно меньше, а значит больше простора для фитнес-экспериментов и никакого ожидания у нужного тренажера. 📌 В-третьих, летом значительно ускоряется теплообмен и в целом повышается физическая активность. Это приводит к тому, что организм гораздо активнее расщепляет жиры...

⠀ Заметили, что многие пренебрегают хорошей разминкой перед основной тренировкой и решили напомнить о её важности. Если вы только что прибежали с улицы и сразу принялись за штангу, то, увы, недостаточная концентрация, не разогретые мышцы и суставы просто не дадут вам эффективно потренироваться. Это в лучшем случае. В худшем - вы рискуете получить серьёзную травму, допустив ошибки в технике или дав слишком большую нагрузку на неподготовленный организм. ⠀ 📌 Итак, чем помогает разминка перед занятиями...