Gym❤️‍🩹

Когда человек только начинает заниматься спортом, он часто начинает задавать вопрос:«Какую же программу тренировок мне лучше выбрать?». Существует огромное количество программ тренировок под совершенно разные задачи. Если ваша цель набрать мышечную массу, то это, как правило, силовые тренировки (советы для набора массы можете найти в моей первой статье). Для улучшения выносливости используются такие виды двигательной активности, которые вовлекают в работу весь мышечный аппарат и максимально нагружают сердечно-сосудистую и дыхательную системы...

Набор массы Для многих людей, которые только начинают тренироваться встаёт вопрос о том, каким образом быстро набрать качественную мышечную массу. К сожалению, за неделю или даже месяц это сделать практически невозможно, но если приложить достаточное количество времени и усилий, вполне возможно добиться результатов за пару месяцев. Есть 3 основных пункта для достижения этой цели: 1. Первым и основным пунктом для набора массы является питание.  2. Сон также является немаловажным пунктом. 3. Последнее по списку, но не по значению – тренировочный процесс Разберём по отдельности каждый пункт из вышеперечисленных...