Светлана Данилова | Психолог

Одна моя клиентка сказала: «Я узнала об измене, простила его, но до сих пор проверяю его телефон, контролирую. Мучаюсь от мыслей, боюсь: а вдруг он снова?» Когда на сессии мы разобрали её историю, оказалось: 🔹 Дело не в том, что она «не может забыть», а в том, что у неё подорвано чувство безопасности от предательства. 🔹 Даже когда она рационально приняла решение остаться, подсознание продолжало искать угрозу: • «А вдруг он опять врёт мне?» • «Может, и раньше были измены, о которых я не знаю?» • «Как можно ему доверять после предательства?» Хочешь понять, что именно держит её (и тебя, раз ты читаешь это) в постоянной тревоге после измены? Давай сделаем практику «Проверка на доверие». Это займёт 5 минут. ⏳ Если сейчас нет возможности: 1. Сохрани, сможешь сделать позже. 2. Подпишись — чтобы не потерять практику и случайно не свайпнуть. ✅ Если есть эти 5 минут: 1. Сохрани (чтобы пост не сбросился, когда ты откроешь заметки). 2. Открой заметки в телефоне и запиши 3 пункта: 1. Какие дефициты привели к измене — что не хватало в отношениях тебе, а что ему? (Пиши честно, без приукрашивания). 2. Какие ПОСТУПКИ ОН РЕАЛЬНО СДЕЛАЛ, чтобы вернуть твоё доверие? (Конкретные действия, а не слова. Цветы, обещания, извинения не считаются). 3. Что тебе нужно, чтобы снова чувствовать себя в безопасности: как ты видишь возмещение дефицитов, твои новые личные границы? Теперь смотри: • Пункт 1 — это реальная причина измены. Не драматизируй, но и не обесценивай. Это ваша зона роста в отношениях, которая может их спасти. • Пункт 2 — это проверка реальности. Если там только «обещал, что больше не будет» — у тебя есть право хотеть большего: прозрачности, терапии, доказательств верности, больших финансовых и эмоциональных вложений, изменения привычек. • Пункт 3 — твои потребности в восстановлении. И они НЕ должны быть «скромными». Ты имеешь право на полное восстановление безопасности. 📝 У клиентки получилось: 1. Разрушено: доверие, спокойствие, уверенность в его словах, ощущение «мы — команда». 2. Поступки: только извинения и обещания. Никаких реальных изменений в поведении. 3. Нужно: полная прозрачность, парная терапия, время на восстановление без давления. Она поняла: её тревога — это нормальная реакция на недостаточные доказательства безопасности. Проблема была не в ней, а в том, что партнёр не взял полную ответственность за последствия своего выбора. И пока она не получила реальные изменения — её психика справедливо оставалась в режиме «сканирования угроз». Её партнёр и впрямь не готов работать над отношениями, и это осознание освободило и пробудило её. Если ты узнала себя — напиши в комментариях «СЕССИЯ», и я помогу тебе справиться с изменой До встречи, ваш психолог Света 🤍

Эстетика Питера и свиданий👄 Немного личного: Не задумывались, почему одним женщинам мужчины дарят ухаживания, внимание, заботу и подарки А другим — «посмотрим», бытовуху, «всё сама», и «мы живем как соседи» Потому что одни красивее других? Нет. Умнее? Нет. 👄 Ответ всегда один — это САМОЦЕННОСТЬ женщины и вытекающие из неё ежедневные привычки в паре Да-да, именно женщины, потому что мужчине реально «и так нормально» Вот наглядно - 2 сценария: 🥄 Женщина то и дело соглашается на меньшее, «промолчу, чтобы не было ссоры», «потерплю, он же хороший», «ладно, дома посидим», «и без цветов проживу». И зеркало тут же включается: мужчина тоже экономит на ней. Экономит на внимании, на энергии, на времени, на вклад в неё. И вот он уже лежит на диване, не берет ответственность, и у него всегда «не сейчас». 💎 В другом сценарии женщина самоценна и знает чего и как она хочет. Не соглашается на меньшее. Изначально формирует свои стандарты - и сама к себе и с партнером - через игру и общие интересы: свидание 1 в неделю мини-трип вдвоём 2 раза в месяц совместные ритуалы Это не «капризы». Это основа, которая держит искру в 18+, отношения в тонусе и эмоциональную близость, потому что пара проживает ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ ЭМОЦИИ ВМЕСТЕ Это система, регулярная ежедневная гигиена отношений Такую женщину мужчина тоже зеркалит: вкладывается, ведет за собой, занимает мужскую позицию, ведь она то-в женской. Не потому что должен. А потому что ему интересно с самоценной женщиной Поэтому. ❗️Чаще всего женщины сами убивают романтику, соглашаясь на минимум. Сначала «ничего страшного, промолчу». Потом «ладно, и без ухаживаний обойдусь». А дальше — «мы как соседи, он меня не ценит». Так вопрос не в мужчинах. А в женских ежедневных «и так сойдёт». Именно это ведет каждый день, шаг за шагом к большим перекосам, таким как предательство, измены, отсутствие с*кса и потере интереса друг к другу, что «мы как соседи» Я вижу эти перекосы каждый день на сессиях с клиентками. Вроде «всё понятно», но никто не замечает, что отношения начинают рушиться именно от таких «простых» вещей Что думаете? Согласны? Не согласны? Ваш психолог, Света #психология #отношения #любовь

Опубликовано фото

Опубликовано фото

Кто должен платить в отношениях? На примере первого свидания Да-да, никто ничего не должен, слышали НО Вложение мужчиной д*нег, времени, энергии в вас = уровень заинтересованности в вас. Уже в первые часы и свидания мужчина показывает, ЗАЧЕМ он сюда пришёл. Почувствовуй разницу: Если цель — взять максимум от тебя при минимуме вложений: — он предложит пополам, — он «забудет» заказать такси, — он будет исчезать между встречами и не писать, — он ждёт с*кса, но не думает, как вложиться в твой комфорт Такой мужчина не начнёт вкладываться дальше. Он пришел БРАТЬ Мужчина С НАМЕРЕНИЕМ НА ОТНОШЕНИЯ проявляет себя иначе: — он опл чивает ужин не потому что «должен», а потому что ХОЧЕТ показать ценность женщины рядом, ХОЧЕТ сделать ей приятно; — он заботится о твоём комфорте: встречает, провожает, интересуется, как ты доехала; — он поддерживает связь после свидания, пишет, звонит, а не исчезает. В гендерной психологии это называется здоровый сценарий отношений: — задача женщины — быть феминной, женственной, выбирать; — задача мужчины — быть мужественным, вкладываться, обеспечивать безопасность (фин нсовую и эмоциональную в том числе) Женщина же на свидании вкладывается — феминностью, красотой, эмоциями, своим вниманием. И тут, справедливости ради, многим женщинам нечем вложиться в мужчину (добро пожаловать ко мне на сессию). ВСЁ ЭТО ВИДНО С ПЕРВОГО СВИДАНИЯ Это фильтр. Ты сама решаешь: делить счёт и тело с «пополамщиком» или выбрать мужчину, который С САМОГО НАЧАЛА показывает, что умеет и хочет вкладываться в женщину и отношения Инсайт? Отправь подруге, которой важно это прочитать Пиши мне "СЕССИЯ" , чтобы уже сейчас выбрать мужчину, с которым ты будешь счастлива. Ты знаешь, что так дальше нельзя. Теперь твоя очередь сделать первый шаг.