QERTs

Вы наверное не раз уже слышали, на сколько важно питаться правильно. А знаете ли зачем это надо, ведь правильно не всегда вкусно? Правильное питание предполагает, что в организм регулярно, в необходимом количестве и оптимальных соотношениях должны поступать многие питательные вещества — белки, углеводы, жиры, вода, минеральные вещества и витамины. Недостаток или избыток некоторых питательных элементов становятся причинами сначала временных неудобств, а затем и риска развития различных заболеваний...

Вероятно все вы уже слышали о том, как важно ходить не менее 10 000 шагов в день. Но знаете ли вы в чем особенность этой ходьбы 10 000 шагов? 10 000 — это произвольная цифра, которая появилась накануне Олимпиады в Токио-1964. Фирма Yamasa Toki выпустила первый в мире шагомер «Манпо-кей», что переводится как «измеритель 10 тысяч шагов». Считается, что создатели так назвали устройство из-за сходства иероглифа «10 000» с шагающим человечком. Свою позицию они подкрепили исследованием доктора Йосиро Хатано из университета Кюсю...

Благодаря спортивным нагрузкам улучшается кровоснабжение мышц и регуляция их деятельности нервной системой — происходит рост мышечной массы. Занятия спортом помогают отвлечься от проблем и снизить уровень стресса. При здоровом подходе к спорту укрепляется иммунитет, а следовательно, улучшается самочувствие. Чем полезен спорт на свежем воздухе ? Физические упражнения на улице повышают общий тонус и выносливость, дарят ощущения прилива сил, снижают напряженность, обеспечивают...

О пользе закаливания можно говорить бесконечно: если верить экспертам от медицины, это и заряд бодрости, и укрепление сосудов, и повышение иммунитета, и ускоренное восстановление между тренировками для спортсменов. Конечно, все эти эффекты мне хотелось бы ощутить на себе. Собственной криокамеры, как у Роналду, у меня нет и, скорее всего, никогда не будет, так что выбор способов закалиться был невелик: оставался холодный душ. Холодный душ — это один из способов закаливания, повышающий устойчивость организма к воздействию естественных природных факторов в границах физиологического стресса. Он не...

Снижается уровень стресса В исследовании приняли участие 120 человек, в результате было обнаружено, что люди, которые смотрели на загородные пейзажи по сравнению с теми, кто смотрел на городские ландшафты: •С большей вероятностью имели низкие показатели стресса; •Показатели их пульса и сердечных сокращений были в пределах нормы; •Период восстановления после стрессовых событий проходил быстрее; •Им было легче оставаться положительными; •Улучшалось общее психическое здоровье. Улучшается состояние...