Принцип питания 80/20🙌🏼 Наверно, каждый из нас хотя бы раз в жизни начинал правильно питаться. У кого-то это получилось с первого раза и стало хорошей привычкой, благодаря которой ощущаешь легкость, здоровье и молодость. Но есть и такие, которые начинали и тут же бросали это дело. Причем всегда решаешь твердо «Ну все, сейчас точно навсегда», но по разным причинам срываешься. Да, если привычка правильного питания не заложена с детства, приобрести ее очень тяжело. У каждого второго сейчас наблюдается РПП, и правильное питание превращается в каторгу, ведь это про ограничения. Я хочу рассказать о способе питания 80/20. Наверно, уже все слышали об этом принципе, который можно применять в абсолютно любой сфере жизни, и он всегда работает. Я считаю, что для перехода на чистое, здоровое питание этот принцип подходит идеально! Суть питания по принципу 80/20 в том, что вы кушаете 80% правильной еды и 20% вкусняшек. В чем плюс такого принципа? В том, что нет жестких ограничений, как на диете. Вы спокойно можете позволить себе что-то сладенькое, но с обязательной компенсацией. То есть это «сладенькое» будет вашими 20%, но в 80% вы должны вложить побольше овощей (клетчатки), белка и полезных жиров. При таком принципе питания: 1. Сформируются привычки правильного питания 2. Наладиться работа ЖКТ 3. Уйдет лишний вес Всем здоровых привычек🫶🏼 Пусть они будут вашим стилем жизни❗️
1 год назад