Mila_pro_pitanie

«Кето-протокол: ешь жир — теряй жир!» Почему этот способ питания перевернул мою реальность Представь: ты ешь сливочное масло, авокадо и стейки с хрустящей корочкой... и при этом таешь на глазах. Звучит как фантастика? Добро пожаловать в мир кето-протокола — питания, которое не просто худит, а перезапускает мозг, энергию и всю биохимию тела. 🍳 Что такое кето-протокол на самом деле? Это не диета, это режим, где твой организм переключается с глюкозы на жиры как на главный источник энергии. Технически: 🔹 до 70–80% жиров, 🔹 20–25% белков, 🔹 до 5–10% углеводов. 👉 Но подожди! Это не значит «ешь жир и все будет». Это точная система, в которой каждое "да" и "нет" имеет значение. Именно поэтому кето-протокол — это не просто модный тренд, а научно выверенный механизм метаболического перехода. Через 2–4 дня низкоуглеводного питания твой организм входит в кетоз — состояние, когда печень начинает вырабатывать кетоны. Это альтернатива глюкозе, но чище, мощнее, стабильнее. Ты буквально становишься энергостанцией: ✔️ Уходит тяга к сладкому, ✔️ Утром просыпаешься без кофе и будильника, ✔️ Мозг фокусируется как лазер, ✔️ Жир начинает сдаваться — и это не вода, а реальный жир. 💣 Но! Кето — не для всех (и это важно) ⚠️ Кето не работает в формате «на бегу схватил яичко и поехал». ⚠️ Это не «низкоуглеводка» на три дня. ⚠️ Это протокол, где важен сон, вода, электролиты, правильный выход и вход. Ты должен понимать: это не марафон на выживание, это настройка тела на совершенно другой уровень эффективности. Поэтому — или по-настоящему, или не начинай. 🚀 Кому это подходит? Кето-протокол — мощнейший инструмент, особенно если: 💡 У тебя инсулинорезистентность, 💡 Частые скачки энергии, 💡 Хочется убрать жир с живота, 💡 Или просто перестать жить от перекуса до перекуса. Но если у тебя проблемы с желчным, ты беременна или только начинаешь путь — лучше начать с мягкого метаболического сдвига, а не прыгать в кетоз с разбега. Без фанатизма. С умом. С поддержкой. Когда я впервые попробовала кето-протокол, было страшно: «А как без фруктов?», «А если сорвусь?» Но через 10 дней я поняла — это не про еду, это про состояние. Когда ты больше не во власти сахара. Когда тебе не нужно 5 приёмов пищи в день, потому что ты сыта, заряжена и в ресурсе. Когда тело говорит тебе: «Спасибо» Да, можно худеть без страха. Можно есть и кайфовать. Главное — знать, зачем ты это делаешь. Подписывайся , дальше буду делиться тем , что я ем 😉 #питание #кетопротокол#кетопитание#ешьихудей#красивоетело#похудение#похуделана8кг

КЕТО - Это не про тренд. Это не про «похудеть к отпуску».
Это — про меня. Про путь к себе. Про питание, которое работает с телом, а не против него. 🧡 я за осознанность. За то, чтобы слушать тело, а не загонять его в рамки. Но пришла я к этому не сразу … Я долго гналась за идеалом , срывалась , снова пыталась , пробовала разные диеты - пп , интервальное голодание (отдельно от кето) , сушки и тд … 
Но однажды я поняла: что бы я ни делала, тело будто сопротивляется.
То срыв, то упадок сил, то бесконечные перекусы…
💭 И тогда я задала себе вопрос: «А может, я просто кормлю себя не тем топливом?» 🍳 Что такое кето — по-простому, по-женски, по-человечески? Кето — это питание, где ты: * Убираешь быстрые углеводы (хлеб, сахар, фрукты), * Увеличиваешь полезные жиры (авокадо, масло, рыба, яйца), * И позволяешь своему организму перейти в другое состояние — в кетоз. 💡 Кетоз — это когда твое тело начинает работать не на сахаре, а на жирах.
То есть — не на перекусах и падениях энергии, а на стабильной, чистой силе. 🧬 Почему я выбрала именно кето-протокол? Потому что я устала от качелей.
Потому что я хочу жить в теле, которое не требует сладкого каждые два часа.
Потому что я поняла:
❌ Мне не нужен сахар, чтобы быть в ресурсе
❌ Мне не нужен хлеб, чтобы чувствовать вкус жизни
✅ Мне нужна ясность, энергия, концентрация, лёгкость — и всё это я получила на кето. 💛 Как это ощущается? * Я просыпаюсь без кофе * Я ем 2 раза в день и не чувствую, что лишаю себя чего-то * Я вижу, как уходит лишнее не только с тела, но и из головы * И я больше не раб еды — я её автор и архитектор 🛠 А ещё кето — это система Это не просто «ешь стейк и худей».
Это протокол: * Подготовка * Вход * Баланс электролитов * Сон, восстановление * И бережный, грамотный подход к своему телу ✨ Я выбрала кето не потому, что это модно, а потому что это работает для меня. Это путь, где нет запретов — есть осознанность.
Где нет «нельзя» — есть выбор.
Где я не считаю калории, а чувствую себя снова собой.